现在脱发、白发或者少白头的年轻人越来越多，成了很多人的困扰，该如何养护头发，也是大家日常生活中经常讨论的问题。
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Q坊间传说的多吃黑色的食物或者淘米水洗头真的能使已经形成的白发变黑吗？
A当然不行，对于已经长出的白发是无法变黑的，只有等它们脱落，重新长出黑色的头发。
Q为什么年纪轻轻就会有白头发？白头发产生的原理是什么？
A白发主要是因黑素细胞、黑素体较少或因酪氨酸酶活性降低出现黑色素生成减少所致。
可由生理因素、遗传因素、疾病因素、精神因素等多种病因引起。
中医认为形成少年
白头发主要有三个原因
血热偏盛
青少年，血气方刚，易于激动，致使水不涵木，肝旺血燥， 血热偏盛，毛根失其濡养，故头发早白或花白。
《儒门事亲》记载为：“至于年少，发早白落或白屑者，此血热而太过也。”
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情志烦劳
情志不遂，思虑过度，使肝失条达，脾失运化，或气滞血瘀，“发为血之余”，血瘀不能荣发故白；或郁热化火，暗灼营血，形伤在外则为白发，神耗在内则烦劳精夺。
《千金翼方》即记载为“忧愁早白”。
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精血亏虚
肾主骨、生髓、藏精，其华在发。若先天禀赋不足，或后天耗损过度，如熬夜、伤神，或房劳过度，损伤肾精，精不生血，血不荣发，肾不主发而变白。
《诸病源候论》中指出：“若血气虚，则肾气弱；肾气弱则骨髓枯竭，故发变白也。”
再说一次：对于已经长出的白发是无法变黑的，只有等它们脱落，重新长出黑色的头发。
有哪些中医方法可以
使自己的头发乌黑发亮？
畅情志、慎起居、调膳食劳逸结合、精神愉快，避免过度紧张、思虑过甚；纠正熬夜、吸烟、缺乏运动等阻碍气血正常运行或损伤肾精的不良习惯；营养均衡、合理膳食，补充精血的不足，中药何首乌、枸杞子、桑椹子、乌豆衣、桑叶等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
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按摩头部3个穴位，梳经络、固发补肾1、角孙穴
位于折耳廊向前，耳尖直上发际线处。适当按摩该穴位，可以有效促进头部血液循环，促进生发。
（角孙穴）
2、玉枕穴
位于后发际正中上方约2.5寸左右。适当按摩该穴位，有生发固发的效果，也可以很好的固肾补肾。
（玉枕穴）
3、百会穴
位于头顶正中线与两耳尖连线交汇处。适当按摩该穴位，可以很好地保护头发，防止脱发。
（百惠穴）
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