估计很多女性朋友对“肾阳虚”这个词并不陌生，电视上、书籍上常有这个词出现。的确，现在的人，尤其是女性，肾阳虚的情况非常多见。
说肾阳，必须得先说说阳气，可能很多人不知道阳气是什么。《黄帝内经》中记载：“阳者卫外而为固也”，意思是阳气既能保护人不受外邪侵害，又能保持自身内环境的稳定。
阳气对人体的作用，相当于太阳对大地的作用，如果没有太阳，大地就会一片黑暗，寸草不生。同样的道理，如果人体缺乏阳气，生命之火不够旺盛，机体各个脏腑、器官就得不到温煦，热量不够，最突出的表现自然是畏寒怕冷了。
先说说肾阳虚的一些表现，判断一个人是不是肾阳虚，最简单的方法就是和她握握手，肾阳虚的人四肢不温，手脚冰凉，特别怕冷。尤其是到了冬天，手脚就没有热的时候。一些肾阳虚的女性说自己中午午睡，到醒来的时候脚都是冰凉的。
肾阳虚的人喜欢吃热的食物、喝热水，吃了或喝了凉的食物会感觉胃不舒服，精神上往往萎靡不振，特别容易累，而且面色发白、肌肉松软、性欲低下。
肾阳虚的人，阳气不足，机体的水液代谢就会出现障碍，容易出现身体浮肿、大便擦不干净、粘马桶，小便多，颜色淡，憋不住尿的症状。
如果自己有以上特点，就可以对号入座了。临床上我发现，现在的女性，八成都有肾阳虚的特点，为什么肾阳匮乏的情况如此普遍呢？我觉得主要有以下几个原因。
1、先天不足
一部分人是先天不足，早产或者父母年龄比较大，这种因素是先天性的，可以后天弥补。不过绝，大多数都是后天消耗过度而导致肾阳匮乏的。
2、贪凉
比如说一些人年轻的时候不注意，喜欢吃冰的东西，在空调开得很低的办公室办公，穿得少不注意保暖。女性朋友一定得注意衣物和饮食上保暖，别让自己受寒着凉，损伤阳气，不然以后有了症状再去调理，花钱还受罪。
3、药物所致
还有的女性是吃多了寒凉的药，部分西药、中药中降火的药、减肥的药，都属于寒凉的药。
有一些人晚上不睡觉，熬夜，思虑过多，纵欲，也容易过度消耗人的阳气。
4、产后不注意
现在还有一种女性阳虚是因为产后不注意。比如说我的一个患者，从国外留学回来的，三伏天都得穿长袖长裤，腰也疼，腿也疼，后来连正常上班都不行了。
原因是她生完孩子坚决不坐月子，认为坐月子是封建迷信。吃喝、用水都不顾忌，甚至月子里还吃冰镇过的西瓜，后来落下一身病。
去医院检查，各项指标都没问题，医生说她不舒服是心理原因，可是她知道自己并不是心理因素，没办法，西医看不了了，就抱着一线希望试试中医，后来经人介绍来到我这里，花了半年才帮她调理好。
在此提醒一下广大的女性朋友，生孩子是女性的第二次脱胎换骨的机会，做好了月子身体能够上一个台阶，做不好月子，各种疾病都会招过来的。月子里落下的病相对比较难调理，希望大家在月子里多注意，不要迷信盲从西方产妇的习惯。实际上，来找我看病的西方女性也不少，很多人都是生了孩子以后，身体急剧走下坡路的。
如何改善肾阳虚？在改善方法上，想要补肾阳就得把前面那些容易消耗、导致体内阳气匮乏的原因规避掉，如增减衣服，注意保暖。多进补，少吃寒凉食物，适当吃些性温或性热的食物像韭菜、栗子、羊肉等，日常中多用艾叶泡泡脚，做做艾灸等。
作者介绍：沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，本文出自他的新书《沈式女科600年：女人肾好不衰老》。授权发布，请勿转载。
