今天用洋葱分享一道好吃的,做法简单,营养美味,几乎没有热量,特别适合减肥的朋友们,洋葱有着“蔬菜皇后”的美称,对人体很有好处。
洋葱富含丰富的钾、维生素C、叶酸、锌、硒,纤维质等,具有很多其他食物不可替代的健康功效。
早餐洋葱饼
1、准备洋葱1个、鸡蛋2个、青椒1个、胡萝卜一个。
2、首先把洋葱切成细丝,装入碗中。
3、胡萝卜切成细丝,青椒也切成细丝。
4、把三样放在一起。
5、碗中打入2个鸡蛋,和这些配菜充分的搅拌均匀。
6、加入适量盐、十三香、2勺面粉、2勺淀粉。
7、搅拌成没有干粉的菜糊就行,加入淀粉成型更快。
8、锅内刷一层油,等待锅热。
9、把搅拌好的菜糊倒入锅中,铺平压实。
10、等成型后,在翻另外一面,两面金黄色,按下回弹就可以了。
11、切成自己喜欢的形状,味道鲜美,特别宣软。
小贴士
切洋葱的时候,里面的硫化物会发生反映,刺激流出眼泪,教你一个小窍门,洋葱放在冰箱里冷藏10—15分钟后再切,亲测好用。
面糊搅拌好,是半滴落的状态即可。
第一次没学会的,那就先收藏一下,想学的时候可以翻出来。
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