文章丨药疗君 编辑丨丹丹
记得曾经有一个报道说，中国人是缺铁大国，很多人都说我们每天都用铁锅炒菜为什么还会出现缺铁的现象呢？中国人缺铁有很多种原因，食物吸收的不好，再有就是中国人特别的喜欢喝茶，而茶叶中的鞣酸则可以使铁的吸收减少75%，就是说可抑制铁吸收。但是人在缺铁的时候还是会有一些明显的表现的。
缺铁都会有哪些表现？
1. 注意不集中，经常会发现自己反应比别人慢半拍，而且注意力也不集中，这主要是因为铁元素的缺失，会影响神经递质素的合成，从而影响我们的注意力。
2. 疲劳现象严重，血是血红蛋白的重要组成元素，主要是帮助我们身体运输氧气，但是如果缺少了铁的帮助体内的血细胞就会不断的减少，这样情况下我们的身体自然就会处于疲劳现象。
3. 指甲变薄变脆，很多人都会认为指甲变薄变脆是因为缺钙引起的，其实不光是缺钙会引起这些现象，缺铁也会引起这些现象的发生。
4. 走路喘的厉害，我们正常走路是不会气喘吁吁的，除非你是走的非常快，或者是你有哮喘等呼吸系统疾病才会这样，我们前面说过铁可以帮助我们身体运输氧气，那么同样的如果我们体内缺少了铁，那么自然而然呼吸就会不畅快，运动的时候就很容易出现气喘吁吁的现象了。
5. 皮肤苍白，皮肤苍白不光是贫血会这样，缺铁也是会这样的，这是因为身体中血流量降低，红细胞减少导致的。可以说是非常典型的缺铁信号了。
很多人为缺铁不过就是贫血而已。其实缺铁对于身体的危害是非常大的。而长期性的缺铁，不光是会造成贫血这么简单，有些严重的话还会影响我们正常的机体物质代谢，出现各种意想不到的隐疾。
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