苹果是很多女性喜欢吃的水果,不仅是因为口感,更多的是因为苹果里面富含维生素能美容养颜,还有助于减肥。

孕妇吃什么水果身体会越来越好(对孕妇最好的水果是苹果)(1)

那么孕期需要一天一个苹果吗?

如果你喜欢吃苹果,那一天一个当然没问题,苹果里富含维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,对孕妇和胎儿的发育都有益处。

如果不喜欢吃苹果,那苹果也不是无可取代的水果,你可以用其他水果来代替。比如说猕猴桃。猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维,并且维生素c的含量是苹果的10倍哦。

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孕期吃什么水果好呢?

孕早期以中性水果为主,比如苹果、柳橙、葡萄、香蕉之类的,如果想吃热性的水果,要和寒性水果中和一下,比如西柚、西瓜等。西柚含有天然的叶酸,叶酸对早期妊娠很重要,,因此,西柚是孕妇可以首选的水果。

孕中期准妈妈要的营养物质会更多。在这个阶段,孕妇可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

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猕猴桃被誉为“水果之王”,里面的成分能帮助孕妇消化、预防便秘,并且它的含钙量是苹果的17倍,我怀孕时吃的最多的就是猕猴桃了,宝宝很健康,也很聪明。

孕晚期建议多吃点葡萄,孕妇每天摄取一定量的葡萄可以达到很好的安胎效果,以前常听老人说:孕妇多吃葡萄,宝宝的眼睛会很漂亮。不过不要吃的太多哦。

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