#创作挑战赛#
最近有粉丝询问：“阳了”能吃海鲜吗？
在很多人的眼中，海鲜中的虾类，蟹类属于发物，“阳了”身体比较弱，有些人吃了之后可能会引起不适，“阳了”之后不能吃发物这种说法，其实这是一种个人的经验之谈，并没有科学的依据。
如果你此时正在发烧，或者感冒了，咳嗽很严重，那么这个时候最好就不要去吃海鲜之类的食物，如果你身体正常，对吃海鲜不会过敏，那么适当吃一点海鲜也是可以的。
如果正在发高烧，浑身难受，身体比较虚时，建议大家：“”多吃3样，不碰2物”，比吃海鲜更养人，也更舒服。
一、多吃牛肉
牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，营养价值丰富，不管男女老幼都适合食用，一般不会引起不适，比海鲜之类的食材更养人。
牛肉的吃法有很多，比如大家熟悉的小炒黄牛肉，水煮牛肉，土豆炖牛腩，孜然牛肉，红烧牛肉，酱卤牛肉等等。
这里给大家推荐：牛肉汤。
发烧咳嗽时往往没啥食欲，更适合吃汤水丰富的食物，牛肉汤的做法也比较简单，将牛肉切成片状，能切多薄，切多薄，切的时候要注意口诀：“横切牛肉，竖切鸡鸭”！
切好牛肉后加入少许食用盐，生抽，蚝油，生粉抓匀，再加入少许食用油，静置腌制10分钟。
锅内烧开水，将牛肉片依次放入锅中，由于加入了生粉，需要一片一片下入锅中，防止牛肉粘粘在一起，锅内水开后煮2分钟下入水淀粉，大火收汁捞出。
吃的时候可以放入少许生姜末，葱花和香菜，这样煮出来的牛肉汤，不仅味道鲜美，而且牛肉爽滑鲜嫩，比吃海鲜更舒服。
多吃豆制品
豆制品富含高蛋白，热量低，营养丰富，可以增强人体免疫力，吃豆制品完全没有负担，不需要担心吃多了是否会胖。
豆制品有很多，比如大家常见的老豆腐，嫩豆腐，日本豆腐，豆皮，豆干，豆浆，豆奶等等。
给大家推荐一道菜：酿豆腐。
酿豆腐口感比较清淡，荤素搭配在一起，营养丰富，很适合“阳了”之后吃。
酿豆腐的做法也很简单，将新鲜买回来的豆腐，切成2个手指大小的块，然后在豆腐的中间挖一个小洞，将提前腌制好的瘦肉塞进洞中。
然后将豆腐放入锅入生姜至金黄色，煎的时候锅里可以放一点食用盐，这样的话不容易粘锅，豆腐变成金黄色后，倒入提前泡发好的黄豆，加入食用盐，生抽，放入少许清水煮开，最后用水淀粉勾芡一下，即可出锅。
多吃高维C蔬菜
维生素C有抗氧化，提升免疫力，促进消化的功能，“阳了”之后要多吃高维C的蔬菜，比如大家熟悉的西红柿，菠菜，生菜，包菜，白菜，油麦菜，西蓝花等等。
给大家推荐：白灼西兰花。
将西兰花稍微改刀切一下，然后放入清水中，加入食用盐，浸泡半小时，去除农药残留，清洗干净后备用。
锅内放入清水，加入少许食用盐，放入少许食用油，加入食用油的目的是锁住西蓝花的绿叶素不流失，水开后下入西蓝花煮3分钟左右捞出。
然后装入盘中，加入少许蒸鱼豉油，凉拌入味即可食用。
不碰辣椒
不管是新鲜的辣椒，还是干辣椒都属于刺激性的食物，“阳了”之后身体比较虚弱，此时的喉咙往往不太舒服，这个时候吃辣椒，会刺激喉咙，不利于恢复。
所以建议大家不要碰辣椒，等身体“阳康”之后再去品尝也不迟，不然的话引起喉咙不适，那就得不偿失了。
不碰酒水
不管是白酒，啤酒，葡萄酒，还是其他的酒水，在发烧感冒咳嗽期间都不要去碰，酒水还会解药，吃了药又喝酒，等于白吃了。
酒水也是刺激性的食物，而且往往都是生冷的，如今天气寒冷，吃生冷食物对喉咙和消化系统而言都是很大的负担，可能会导致病情加重。
“阳了”能吃海鲜吗？这主要看个人的体质情况，如果此时正在高烧不止，喉咙也不舒服，那么建议大家还是不要吃；如果此时感觉自己身体状态很好，那么可以适当的吃点。
对此，你是怎么看待的呢？
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