最近，身边的同事和家人一个个都阳了。如何最大限度“不变阳、迟变阳”？“小阳人”如何早康复？中医特色穴位按摩或许可以帮助您哦！
所谓“正气存内邪不可干”，已经“中招”的朋友用这套按摩还可以缓解鼻塞、流涕、头痛等症状。
面部揉穴八法
准备：暖手操
方法：食指并拢，双合掌，手掌向上互搓30下，让掌心发热。
第一步：双眼四周按摩
方法：手掌搓热后以手掌捂住眼睛约5-10秒让热感传至眼球。接着用手掌顺着眼球四周，由内往外画圆圈，按摩30下。
功效：改善和缓解眼睛干涩、酸痛、流泪，触发肺部功能提升等。
第二步：鼻沟按摩
方法：鼻梁左右两翼根部，以双手食指，分别贴紧鼻边顺者鼻沟，由下往上搓到眉心30下。
功效：预防感冒，缓解鼻塞、后背酸痛。
第三步：鼻梁按摩
方法：以食指、大拇指捏住鼻梁，由上往下搓30下（从两眼中央到鼻头）。
功效：醒脑，改善脊椎、颈肩及腰酸背痛。
穴道图：鼻子反射脊椎背部，按揉后可以改善过敏、站立不直、后背酸痛，颈肩酸痛，减少感冒。
第四步：脸部按摩
方法：手掌十指并拢，左右手分开，同时贴紧全脸部正面，各由内向外画圆，按摩30下。
功效：改善身体相关部位器官之功能。
穴道图：反射肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大肠、小肠、肾脏、肝脏等，刺激后改善脏器功能。
第五步：脸颊双耳按摩
方法：手掌如图分别夹住双耳，四指并拢，掌心贴紧两颊，对脸颊及双耳上下搓30下，重点在搓热耳朵。
功效：促进全身脏器功能提升。
穴道图：耳穴的分布宛如母体内倒置之胎儿，头部朝下，臀部朝上。头面部对应耳垂，上肢对应耳舟，躯干和下肢对应耳轮，内脏对应耳甲艇和耳甲腔，消化道对应耳轮脚周围。
第六步：上额下巴按摩
方法：手掌五指并拢，贴紧上额，左手横向来回互搓30下。右手掌五指并拢，贴紧口部及下巴，右手横向来回互搓30下两手可同时做，上下可互换。
功效：可改善肾脏、胃、肺脏、肝胆、大腿、小腿、双腿、足底、大肠、小肠的功能。
穴道图：反射肾脏、胃、肺脏、肝胆、大腿、小腿、双腿、足底、大肠、小肠，按揉改善。
第七步：头部按摩
方法：双手五指弓开，左右手分别由前额到后小脑下方的颈部位置，以梳发式，梳按头部30下。
功效：改善头痛，后颈部、脊椎病痛。
穴道图：反射部位如图，可改善相关部位功能。
第八步：颈部按摩
方法：左手掌五指并拢微勾，甩勾右颈后面，刷向前胸通过左乳房30下。右掌五指并拢微勾，甩勾左颈后面，刷向前胸通过右乳房30下。
功效：预防感冒、减缓咳嗽痛苦、颈肩酸痛及提升心肺功能。
研究结果表明，中医导引功法为主的自我按摩和导引运动可以作为轻型新冠肺炎患者的一种补充疗法，对改善呼吸急促，乏力和咳嗽的症状，改善患者的生活质量和心理健康均有疗效。
面部揉穴八法是在遵循中医典籍的基础上，结合现代医学的头面反射理论，根据中医“君臣佐使”的特色组方原则推出。
每天10分钟，通过自我按摩，畅通呼吸，推动气血运行，缓解症状，增强体质，起到预防和治疗的作用。
让我们一起练起来！
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供稿丨委中医处、市针灸推拿协会
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