更年期是女所有女性必须经历的一个阶段，更年期在医学上被称为围绝经期，它指的是绝经前后由于激素波动或减少所致的一系列症状。女性更年期多发生于45~55岁，有的女性会出现明显的身体不适，而有的女性的症状不明显，个人差异较大，有些人表示很难接受。
一般来说，女性进入更年期可能会出现以下这6个改变：
月经紊乱
主要表现为月经周期的提前或延迟，月经持续时间缩短，经量慢慢减少直到最后完全消失。
植物神经紊乱
主要表现为毫无原因的突发性浑身潮热，头颈部发热明显，有时可能伴有头晕、心跳加速、胸闷等，以夜间发作最为频繁。
皮肤改变
主要表现为皮肤衰老加速，皮肤易出现干燥、松弛、长斑，眼睑下垂，毛孔粗大，皮肤暗淡无光泽。
精神症状
有些女性在更年期可能出现焦虑、抑郁、失眠、多疑、情绪易波动等心理异常表现，主要与激素分泌紊乱有关，身边的人应该多包容。
生殖器官萎缩
由于卵巢功能减退，雌激素孕激素等激素分泌减少，从而出现阴道干燥、性欲减退，由于生殖器官粘膜变薄，因此容易患泌尿系统炎症，主要表现为尿频、尿急、尿痛等不适。
骨质疏松
更年期女性由于卵巢功能减退，体内雌激素分泌不断减少，这会使得女性骨质流失速度加快，从而易患骨质疏松症，早期表现为腰背酸痛、关节疼痛、肌肉痛，严重可导致身材变矮，易骨折，出现驼背。
女性在更年期如何保养？
首先注意饮食调理。更年期女性应多补充营养，多补充蛋白质，多补充维生素，可以选择多吃鱼、肉、蛋、奶以及新鲜的蔬菜水果和谷物粗粮，除此之外更年期女性应针对性的补充钙，可以选择食用牛奶、豆制品等含钙高的食物，也可以选择通过补剂补钙。
其次适当的进行运动。适当的运动能够延缓女性衰老，预防女性骨质疏松，调理女性内分泌，对更年期女性有很大帮助，运动以中低强度为主。
最后就是养成体检的好习惯。女性在进入更年期后很多疾病开始爆发，因此需要多注意观察自身的健康状况，养成体检的好习惯，防患于未然。
以上就是小编跟大家分享的关于更年期的相关知识，不知道大家对此有何看法，欢迎留言。
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