(1)一天一袋牛奶
牛奶但是个好工具，里面含有多样的矿物质，持续每天临睡前一杯牛奶，那么能够美容，还能够助眠。拿牛奶 珍珠粉 VE调或者做成面膜，即廉价，成绩又好。
(2)多食豆制品
豆制品被叫为天然的植物荷尔蒙，平常中年女士多吃豆制品，能够调整体内的雌荷尔蒙，延缓绝经期。
(3)每天一个番茄
番茄可补充够量的VC,VC但是美白的好工具，它还能够祛斑。番茄最佳还是生吃，营养价值最高，像番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，美味可口。
(4)每天一片复合vc片
他是集多样vc或者矿物质同化在一起，一天一片，同样不费事，简简易单，各层次的营养就补充全了，吃了这个，还会加快肠胃蠕动、排便，人体里无任何了毒素，肌肤协调白白。
(5)用大米水洗脸
每天用大米水洗脸具备美白的功能，性质平和，肌肤现象清爽，味道宜人。只能第一遍或者第二遍的淘米水才最佳用。
(6)银耳
银耳，被叫为穷人的燕窝。煮糖水喝，用银耳做面膜，能够美白。
银耳糖水：银耳5朵，用水泡发 红枣 百合煮至因而变软变烂为止，出锅后加点冰糖就能够吃了。
(7)葡萄籽
葡萄籽同样是美白祛斑的好工具，持续每天吃一粒。
(8)食盐
持续每天用食盐洗脸，不仅能够美白，去角质，最首要的是，脸部不然后油油的显得脸非常脏，持续暂时，必定会看到好成绩。
(9)柠檬
每天一杯柠檬 蜂蜜水同样是能够起到美白的成绩，倘若怕酸，能够加些冰糖。
十、VE
VE用来搽脸，做面膜，口服，均可对肌肤起到美白祛斑的左右。
做面膜：VE 珍珠粉 牛奶，调或者做成面膜敷脸。
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