随着天气逐渐变暖，宝宝户外活动的增加，细心的家长们可能会给宝宝多喂水，防止宝宝由于运动出汗等造成的水分流失。但是，给宝宝喂水也是有学问的，并不是越多越好，大部分家长可能都做错了。那么，各月龄及年龄段婴幼儿一天的饮水量有参考标准吗？饮水量是多少呢？喝什么水？各月龄的宝宝如何选择合适的喝水工具呢？我们今天把这件事一一讲述清楚。
一、水对人体的重要性
如果世界上没有水，也不会有生命。毫不夸张的说。水不仅是身体构成的主要成分，也是维持身体各器官运转的重要物质。没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等生理活动，水的重要性不言而喻。
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可以在炎热的夏季通过补充水分，蒸发排汗而散热，调节体温；
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可以传送人体所需的营养物质到各个器官；
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可以参与人体氧化等各项生理活动反应；
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可以通过排汗、排尿等将人体代谢产物排出体外；
二、水摄入过多或过少的危害
备注：1cup水大约=250毫升水；1/2cups水大约=125毫升水；
举例：（1-3岁孩子为例）
一天总水量大约是1375ml；液体摄入水量大约1000ml；固体食物中摄入的水量大约375ml；从食物中摄入的水分咱们可以不用考虑。咱们只考虑液体摄入部分；液体主要包括饮用水、牛奶、果汁（饮品）。如果你的宝宝一天喝奶量有400ml，那么还需要补充600ml的水分。如果宝宝每日还会喝100ml果汁的话，那么就还需要补充1000（液体）-400（奶）-100（果汁）=500ml饮用水；
其他年龄段宝宝的家长可以按照这样的换算计算一下宝宝的饮水量哦！
关于宝宝喝果汁的问题，也是有要求的，这里我先说明一下：
美国儿科学会建议：
1、不要给6个月以下的婴儿饮用果汁，因为果汁对这个年龄段的宝宝没有任何营养好处；
2、6个月后婴儿可以喝限量的果汁，但是我们不建议这样做，因为果汁的营养价值远远比不上真正的水果，也不要将果汁作为脱水和腹泻的补充剂；如果1岁内给宝宝喝果汁，还会影响宝宝奶量的摄入，虽然可以尝试，但是不建议给宝宝喝！
3、对于1-6岁的孩子来说，每日的果汁饮用量要在120~180毫升。
关于宝宝喝果汁的问题，我先把专业机构的建议数据给到大家，之后我会抽时间写一篇关于果汁的详细内容，告诉大家具体原因，为什么果汁的营养价值要远远小于真正的水果，这里就不详细说明了。
最后一点提示：
1岁以后的宝宝，对于炎热的环境，还有运动量比较大的孩子，更应该及时给孩子补充水分，至少鼓励孩子每15-20分钟喝一大口水，或者当孩子休息或者暂停运动的时候及时补充水分。
四、宝宝应该喝什么水？
1）白开水：推荐给宝宝喝白开水，经过煮沸后，保留了人体所需要的营养元素，去除部分含量较高的矿物质，对于婴幼儿来说比较安全；
2）矿泉水：矿物质成分较多，不适合宝宝娇嫩的肠胃，特别是矿物盐的含量较高，容易对宝宝肾脏造成负担；有些矿泉水中会限制矿物质的含量，所以购买时可以看一下含量表。偶尔可以喝一下，不宜长期喝，小宝宝最好别喝。
3）纯净水：水中的微量元素和矿物质较少，偶尔喝可以，但是不适合婴幼儿长期饮用。
4）婴儿专用水：世界卫生组织曾公开发表的论文指出：婴幼儿更容易受到高矿物盐摄入的有害影响。为此，很多国家都针对婴幼儿饮用水提出了矿物质含量的具体限量要求。比如，法国食品卫生安全署，明确制定了适合婴幼儿饮用水的法规标准，其中钙≤100 mg/L，镁≤50 mg/L，硫酸盐≤140 mg/L，氟≤0.5 mg/L。而市面上的婴儿水所宣传的功效是否和它的性价比成正比，我们觉得争议性比较大。当然，不是不可以喝，经济条件可以的话也是可以选择的。
我们的建议是：如果不是水质极差的地区，给宝宝白开水就是非常不错的选择了。
五、选择什么工具喝水？
美国儿科学会的建议是：宝宝6个月以后，就可以随时让他使用带吸管的杯子或者吸口杯了。
刚开始的时候，家长可以选择一个适合宝宝的学饮杯，6个月以后的宝宝会非常乐意自己拿着杯子玩耍，所以选择的学饮杯最好是杯上有双柄和可扣紧的盖子，吸管杯和鸭嘴杯都是可以选择的学饮杯。
当宝宝喜欢从杯子里喝水后，就可以尝试使用杯子喝奶了，还可以过度宝宝依赖奶瓶的过程哦，减少使用奶瓶喝奶易造成宝宝龋齿的情况发生。家长要注意的是，让宝宝完全乐意使用杯子喝各种液体大约需要6个月的时间哦，所以当给宝宝用杯子喝奶时，一定要坚持、耐心给宝宝过渡的时间。
关于宝宝喝多少水，喝什么水，用什么工具喝水的问题一一给大家讲解了，还有一些妈妈们反馈过宝宝不爱喝水，如果你家宝宝不爱喝水的话，可以看看宝宝所处的月龄是否需要喝水，选择工具是否合适，小宝宝的话不喝水就保证奶量的摄入也不会缺水，大宝宝的话要控制宝宝喝果汁哦，如果宝宝习惯喝比较甜的话，很可能就不容易接受喝白水，一定要给宝宝慢慢适应和过渡的时间。
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