这是所有人都喜欢的东西,这么做简单省事又好吃,平衡体质大作用!

小零食是每家都必备的,自己动手做乐趣更是多多,有时候不吃,闻着满屋飘香的味道都诱人,而且自己做能保证食材的质量,做到更健康、更营养。

秋天是丰收的季节,瓜果蔬菜应有尽有,有一样蔬菜正是秋天丰收的时候,新鲜的时候正好吃,而且好像没有不爱吃的。这就是土豆。

土豆是很受欢迎的蔬菜,也可以当作主食,做零食更是好吃,秋天、北方的土豆大丰收,新鲜的最好吃了。每到秋天,绝对要吃几次新鲜的蒸土豆、土豆泥等,当然烤薯片、烤薯块也是必不可少的。

怎么做出最好吃又最简单的东西(这是所有人都喜欢的东西)(1)

很多小伙伴因为要瘦身,总是不敢吃土豆,觉得土豆的淀粉含量比较高,怕长肉。

其实吃土豆无须担忧人体脂肪产能过剩,因为它只含0.1%的人体脂肪,是全部食材中脂肪率最少的。每天适当吃土豆,能够降低人体脂肪摄取,能够让人体把不必要人体脂肪逐渐新陈代谢掉,有瘦身的作用,但是需要注意吃法,不能做油炸之类方式,把土豆当作主食吃才好。

土豆有高成分的蛋白和维生素b2群,能够增强抵抗力,另外还具备增强记忆力和让逻辑思维清楚等功效。所以,这个普通廉价的蔬菜,真的是对身体太好啦。

怎么做出最好吃又最简单的东西(这是所有人都喜欢的东西)(2)

今天分享的美食就是烤土豆块,是我最爱的一个吃法,可以做下午零食,可以在晚餐当主食,有时候晚餐时光我吃这一盘就不用再吃别的了,好吃又顶包,还能瘦身。

今天的这个烤土豆块的做法最简单了,我用的是空气炸烤箱来完成的,也可以用空气炸锅来来操作,现在这些便利的小家电已经走进了千家万户,做美食非常方便。

来看看我的烤土豆块的做法吧!

怎么做出最好吃又最简单的东西(这是所有人都喜欢的东西)(3)

材料:土豆2个,橄榄油1勺,胡椒粉1勺,盐1勺。

做法:

1、土豆洗干净,用厨房纸擦去外表的水分,切成滚刀块状,不用太小,适中就好。

怎么做出最好吃又最简单的东西(这是所有人都喜欢的东西)(4)

2、把土豆块放入一个食品袋,里面放入1勺橄榄油,胡椒粉1勺和盐1勺。抓住袋子收口,晃动,把调味料和土豆一起晃动均匀了。

怎么做出最好吃又最简单的东西(这是所有人都喜欢的东西)(5)

3、炸篮上面铺上锡纸,放入拌好调味料的土豆块。

怎么做出最好吃又最简单的东西(这是所有人都喜欢的东西)(6)

4、把炸篮放入烤箱中层,上下火,选择180度,25分钟即可。

怎么做出最好吃又最简单的东西(这是所有人都喜欢的东西)(7)

5、时间到,土豆烤的边边微焦的样子,最好吃啦。

怎么做出最好吃又最简单的东西(这是所有人都喜欢的东西)(8)

6、做零食,还是当主食都是极好的,有淡淡的咸味,吃起来也不会烧心等等。

怎么做出最好吃又最简单的东西(这是所有人都喜欢的东西)(9)

小贴士:

现在是秋季了,大多数小伙伴家里都会囤积些土豆,为了存放的时间更久一些,我们也要懂得该如何存放。地瓜也是小伙伴喜欢存储、喜欢吃的,土豆是不能和红薯一起放的,土豆和地瓜放一起,不是土豆长芽就是红薯僵心。

土豆的一定要放在通风干燥、避免阳光直射的地方,不要高温的地方,高温会让土豆长芽或者腐烂;存储的时候用保鲜袋扎起来,让它和空气隔绝开来才好。最好用黑色的避光的包装装着最好!

,