逛街、走路多了,总会遇到这样一个大问题——脚疼!

每次逛街完脚都很痛什么原因(逛街脚疼怎么办)(1)

我们的脚上,汇聚着大量的末梢神经,本身就特别敏感,而大部分女生在逛街时,并不会特意穿适合走路的运动鞋,所以双脚更加不经折腾!

今天我就来给大家讲几种可以缓解脚疼的方法。

一.长时间逛街or走路太多造成的脚疼

办法:

①找个僻静处,脱掉鞋子,捏捏脚,就能迅速缓解疼痛。

每次逛街完脚都很痛什么原因(逛街脚疼怎么办)(2)

②脱掉鞋袜,用左脚后跟去踩右脚。

③乘坐交通工具代替步行。

二.站立时间过长造成的脚疼

办法:

①站着的时候,不要两只脚一起支撑全身重量,要有所侧重,让两只脚能轮换着休息一下。

每次逛街完脚都很痛什么原因(逛街脚疼怎么办)(3)

②慢慢踮踮脚。

三.鞋子挤脚造成的脚疼

办法:

①买合适的鞋子:

a.最长的脚趾离鞋子最前面有1cm的距离;

b.后跟不要高;

c.下午买鞋码数最正。

②找地方坐下,把脚抬起来,多抬一会儿。

四.走路多了,鞋子磨脚疼

办法:

①如果知道今天走路多,出门穿一双略宽松的鞋子来应付下午脚胀问题。

②找地儿坐下来歇会儿,你可以把脚抬起来,或者转转脚踝,抖抖脚,都会有所缓解。

五.走路快了,前脚掌疼

办法:

①在鞋里垫卫生巾,或者垫点纸巾。

②经常走路快,前脚掌会磨茧子,睡前泡脚有点用处。

六.久不运动,突然运动后走路疼

办法:握拳敲太白穴,可以迅速消除肌肉酸痛,运动过度也可以用这个方法。

每次逛街完脚都很痛什么原因(逛街脚疼怎么办)(4)

七.经常一走一整天,脚痛

办法:

①每天在泡脚水里加一勺盐。

②穿有弹性鞋垫的鞋子。

八.脚掌突然有一块儿地方疼

办法:

①可能是韧带拉伤,马上停止运动,用绷带或者其它东西压住受伤地方,抬高脚。

②两天内局部冰敷,可以抹红花油。

九.脚后跟疼

办法:

①坐着的时候,在脚下放一个圆球/圆筒,来回滚动,多做几次。在室外可以把宣传单或者手纸团成团代替圆球。

②在家,用纸杯或者塑料带装着冰块在脚后跟摩擦20来分钟。

十.皮肤过敏脚疼

办法:更换鞋子和袜子试试,查出过敏源。

十一.不知道啥原因,反正就是脚疼

办法:

①找地儿坐着,把腿抬起来,让脚放松,促进血液循环,能缓解疼痛感。

②回家用毛巾包住冰块擦脚几分钟,直到炎症缓解。

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③千万别勉强自己继续走,停下来用脚敲敲地,左右晃晃,尽量把脚活动起来,直到酸疼有所缓解。

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