长时间说话声音沙哑、嗓子干涩、失声......

你有这些烦恼吗?

其实这些均因发音方式不当所致。

本文介绍一套简单易学的发音方法,不但可以帮助你在长时间说话、讲课后嗓子无恙,还能让声音变得更有磁性和富有穿透力。

缘起

2007年回老家汉中休假,除了游山玩水,还向音乐老师--史老师学习了如何发音。我在她的指导下练习,并总结为下面这套方法。

如何正确发音?

1、丹田在哪里?

正确的发音离不开丹田。

在看武侠小说时,常有“气运丹田”的说法,但丹田到底在哪里呢?

史老师给我做了示范: 抬头挺胸站立,当用闻花的方式去吸气时,我们会发现肚脐附近的区域会收缩和紧绷,这就是丹田所在。

原来,丹田不是一个穴位,而是一个区域。

2、如何正确用嗓?

培训师,常常会一天6个小时地连续用嗓,若没有正确的方法,很容易因疲劳而失声。 我们的误区是把嗓子当成了发音的器官。

发音不正确用嗓过度怎么纠正(说不出话.....教你三步学会正确发音)(1)

图1 发音的误区

正确的做法应该是:靠声带和气息配合为主,喉、咽、口腔的共鸣来形成,而嗓子只是个通道。无论说话还是唱歌,都不能光靠嗓子来喊。

发音不正确用嗓过度怎么纠正(说不出话.....教你三步学会正确发音)(2)

图2 正确的发音方式

3、如何正确发音

(1)练习气息

既然发音主要是声带和气息为主,气息的练习就是关键。

最简单的气息练习法是:闻花法

发音不正确用嗓过度怎么纠正(说不出话.....教你三步学会正确发音)(3)

图3 气息练习的方法:闻花法

假设你正在闻花香,先吸气,使气息不断向上走,吸5秒,直到头顶,保持5秒后,再慢慢向下,使气息不断下沉,直到丹田。

说明:

一轮闻花法练习的过程中,气息从丹田-头顶-丹田 的一个循环中,气息只在体内循环,如游泳时的憋气) 。

每天早晚各5-10分钟,进行这样的练习,可不断加长气息向上、向下的时间,以增强 效果。(特别提醒:刚吃饱饭时,不要练习,容易得胃下垂)

( 2)发音练习

发音时,每个字母都有固定的位置停留,而共鸣的运用,使我们的声音不但有了质感,还富有磁性。

而这些固定的位置,其实是从我们的头顶到丹田的这条线。

为了方便练习,我把汉语拼音中的韵母具体发音位置,画了出来。

发音不正确用嗓过度怎么纠正(说不出话.....教你三步学会正确发音)(4)

图4 韵母发音位置图

(3)练习方法

2006年,我是用最大声、最快速阅读的方式来练习发音的(每天朗读2小时)。这个方法挺有效的,至少不用话筒讲一天,嗓子还是很正常;同时,也得到了史老师的肯定,为这次学习奠定了基础。

通过这次学习,我才知道:原来练习发音也可以小声进行,而且还可以在平时说话中不断演练,二者并不矛盾。

于是,我用了3个月时间(第1个月进行气息练习,第2-3个月了练习韵母图)练习后,现在连续3-4天培训下来 ,50人以内不用话筒没有问题 。

练习发音的步骤如下:

步骤一、气息练习

先靠墙站立,两脚同肩宽,然后深吸一口气,气从丹田到头顶一个来回。每天早晚各练习5-10分钟。如果一个来回能够坚持15秒,则可练习下一步骤。

步骤二、韵母发音练习

朗读、说话时,根据每个字的韵母发音位置停留气息,反复练习,直到变成条件反射。

发音不正确用嗓过度怎么纠正(说不出话.....教你三步学会正确发音)(5)

只要我们掌握了正确的发音方法,就可以事半功倍!

以上内容,详见《培训师成长手册》一书(下图中的第一本)。

发音不正确用嗓过度怎么纠正(说不出话.....教你三步学会正确发音)(6)

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