六谷养生粥可以作为日常食疗与保健食品食用。绿豆有利于排毒、辅助治疗糖尿病、肥胖症；小米能止泻、促消化；白扁豆健脾、化湿、消暑；西米健脾、补肺、化痰；糙米能提高人的免疫力、缓解便秘、净化血液的功效。适合平和体质、血瘀体质的人群食用，可以改善皮肤发暗干燥、瘙痒、心烦易怒。
但是不可食用过量，糯米性粘滞，难以消化，尤其是老人、孩子或者病人更加慎用。
| 难度：切墩(初级) | 时间：10-30分钟 |
主料 | |
| 绿豆50克 | 糙米50克 |
| 糯米50克 | 小米50克 |
| 白扁豆50克 | 西米50克 |
苏泊尔wifi电饭煲 谷养生粥的做法步骤
1. 准备材料。白扁豆用水浸泡2个小时以上。
2. 各种材料清洗干净。
3. 放入苏泊尔电饭煲
4. 加入适量的清水。
5. 苏泊尔电饭煲---煮粥键---1个半小时。煮的过程中，需要搅拌，防止糊锅。
6. 煮好以后，从下往上翻匀。
7. 成品
8. 成品
9. 成品
小贴士
1、煮的过程中需要搅拌均匀。防止糊锅。
2、喜欢甜的，可以放适量的冰糖。
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