我们都知道每天都喝一些茶的话，对身体是比较有好处的，每天多吃一些水果补充维生素，对身体也是比较有好处的，最新的科学研究表明，每天喝上一杯茶就相当于喝了七杯鲜橙汁，那么它们两者之间究竟是怎样的等量代换个呢，经常喝茶或者是喝橙汁的话，又给我们的身体带来哪些好处呢？
每天1杯茶，等于7杯鲜橙汁。与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。而英国一项抗氧化实验表明，一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)、12瓶白葡萄酒、4个苹果、5只洋葱或7杯鲜橙汁。
人的衰老就是一个缓慢“氧化”的过程，所以每个人都需要抗氧化。而茶的抗氧化能力很强，养成每天饮茶的习惯能有效对抗老化问题。他强调，茶叶有“三抗”和“三降”等六大好处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖
与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。
绿茶的茶多酚类物质保留最多，抗氧化功效最好。但茶多酚会对胃造成刺激，有慢性胃炎、胃溃疡的人群最好少喝绿茶，可以用红茶代替。茶中含有少量咖啡因，睡眠不稳、心脏不好的人不宜饮用，切忌睡前及空腹喝茶。建议饭后1小时饮茶最好，可以在茶杯中放3~5克绿茶，每克茶叶冲50毫升开水，泡3~5分钟，冲三四泡即可。
之所以喝茶或者是和橙汁对身体是有好处，是因为他们里面还有一种物质，这些物质对于人体抗氧化有很好的作用，比如说茶的抗氧化能力就是非常强的，除了抗氧化能力之外，它对于防止辐射防治癌变以及降低血压血脂等都有着很好的功效，所以如果可以的话每天喝一些茶是比较好的。
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