由于生活工作压力大，很多人得不到良好的休息，于是在起床的时候都会有赖床的习惯其实赖床不一定能够更好的补充睡眠，同时也会影响正常的生活节奏所以这不是一个良性行为，应该积极改掉以下是几个改掉赖床习惯的小妙招，有志改变赖床习惯者可以尝试一下：，我来为大家科普一下关于赖床的小妙招大全?以下内容希望对你有帮助!
赖床的小妙招大全
由于生活工作压力大，很多人得不到良好的休息，于是在起床的时候都会有赖床的习惯。其实赖床不一定能够更好的补充睡眠，同时也会影响正常的生活节奏。所以这不是一个良性行为，应该积极改掉。以下是几个改掉赖床习惯的小妙招，有志改变赖床习惯者可以尝试一下：
一、闹钟一定设置成手动关闭，且尽量放远一点，必须起床才能够够得到的地方。
二 、起床那一刻深吸一口气，全身肌肉绷紧，迅速起床。（类似举重运动员挺举的那一瞬间）
三、先不要急于关掉闹钟（警钟长鸣）， 可以倒一点凉水入口，润润口 、润润喉， 喝与不喝无所谓了，关键是刺激脸部肌肤处于活跃状态。
四、照镜子，看一下镜子里自己的眼睛，这个时候一般情况下只有双眼还处于迷离状态，多观察观察自己的眼睛，目的是让眼睛迅速活跃起来。
五、此时视情况决定是否可以关掉闹钟，开始正常的洗漱和一些常规安排。
一般情况下，以上动作完成后大概需要5-10分钟，这个时间段一旦坚持过去，基本上来说睡意也就荡然无存了。接下来可以听听音乐，做一些简单运动或者做做早餐什么的。否则，人一旦静下来可能又会精神懈怠，重新进入睡意眠眠状态。
改掉赖床习惯最关键的点源于内心是否真实想改掉，否则，在多的方法都抵不过一个 “在睡一会”的借口而宣告失败。
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