孩子的身高是父母最关注的话题之一，现在的孩子似乎又比以前那批孩子高了不少。
孩子的身高到底遗传爸爸还会妈妈？父母都不高，孩子能长得高吗？今天一文说清楚，关于孩子身高的那些事儿。
影响孩子身高的因素有2个！先天因素：遗传
目前普遍认为，身高和遗传有着很密切的关系，一般来讲，个子高的父母生的孩子也高，个子矮的父母生的孩子也矮。在相同的社会经济状况下，身高的遗传度.为70%左右，也就是说，成年人的身高大多数是取决于遗传的，只有少数取决于环境。
Tips
遗传身高计算公式
男孩：（父亲身高 母亲身高 13cm）/ 2 ±5cm
女孩：（父亲身高 母亲身高 -13cm）/ 2 ±5cm
后天因素
营养、运动、睡眠、情绪和疾病等，都是关系到孩子能否长高的后天因素哦。家长们只有在这几方面都给予重视，孩子才能顺利成长。
孩子身高是遗传爸爸多还是妈妈多？一直有个说法，爹矮矮一个，娘矮矮一窝。别再让妈妈背锅了！
科研证明，男性对下一代的体格发育遗传度为0.89，女性为0.87。简单来说，父母的身高对下一代的基本是差不多的。
把握孩子长高的2个黄金阶段孩子长身高有两个黄金阶段：
第一个是出生后至3岁时，最多一年就能长25厘米。第二个是青春期，男孩子在9~14岁，每年会长8~10厘米，十八九岁达到终身高；女孩在8~13岁，每年会长7~9厘米，十五六岁达到终身高。
大部分孩子40%的终身高会在3岁前长完，青春期增长的高度仅占孩子终身高的20%-25%。如果孩子3-4岁时明显比同龄的孩子要矮，应及时去医院就诊，分析没有达到平均身高的原因，进而采取相应措施。青春期一般持续3-4年，可长高25-30厘米，但有一部分孩子，青春期性发育过快，2-3年甚至更短的时间完成青春发育。因此，青春期性发育进展过快的孩子，需要每三四个月行身高及性发育评估，监测骨龄变化，以便及时发现问题予以干预。
怎样让孩子长得更高营养
营养是孩子长高的物质基础。包括母孕期的营养和出生后孩子的营养。适量的各种肉类、五谷杂粮及新鲜水果蔬菜，能够提供各种生长发育所需的营养成分。富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等。锌是身高增长的关键因素，易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
运动
如果经常运动，会促进生长激素的分泌，促进身高增长。同时户外活动会增加孩子维生素D的摄入，促进钙的吸收，孩子的骨骼生长发育会更好。
睡眠
孩子进入深度睡眠以后，垂体能大量分泌生长激素，且持续较长时间非常有助于孩子的身高发育。孩子熟睡时分泌的生长激素量最高，如睡眠不足，孩子体内的生长激素分泌少影响身高增长。
情绪
如果孩子一直处在一个健康快乐的环境里，愉快的心情有利于生长激素的分泌，良好的心情可促进营养吸收和提高睡眠质量，相反情绪低落和紧张可影响身高增长。
最后，如果孩子保持均衡的饮食，营养补充到位，身高还是明显比同龄人矮或过高，需引起注意，最好到医院做一个详细的评估或检查，以便及早发现问题。
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