在很多人看来，如果父母是个大高个儿，孩子就一定不愁长。就像著名运动员姚明和妻子，都是在人群中非常“瞩目”的大高个。
两人爱情的结晶，女儿姚沁蕾12岁的年纪身高就直逼180cm，让人不得不感叹遗传基因的强大。
俗话说“男高高一个，女高高一窝”。各种身边的例子和俗语似乎都表明，想要孩子是个大高个，在自己高以外，最好还得找个高个子的对象。
看着已经2周岁，还不到80厘米的女儿，梅梅很是焦虑。小区里的其他同月龄的小朋友，个个都比自己的女儿高，有的甚至高半个头，这让当妈的梅梅不得不开始担心：自己的女儿会不会哪里出了问题？
其他宝妈看到梅梅愁眉苦脸的，总是会好心安慰道：“别担心了，你和你老公都不矮，孩子以后不会矮的。”
话虽如此，但是看到别的孩子个头蹿得如此之快，自己的孩子却还没达到标准身高，梅梅始终放心不下。
如果要让广大父母们回答，什么是影响孩子身高最重要的因素？想必大多数人会选择遗传。
的确，身边实在太多例子表明，父母遗传基因对孩子的身高的影响力有多大。
那么，这是不是意味着，大高个子的父母就可以“高枕无忧”，而小个子的父母则看不到希望了呢？有关孩子能长高的“真相”也许会刷新父母们的认知。
爸妈是大高个，娃的个头不会太矮？协和专家揭示身高背后的“两大秘密”“秘密”一：重要的物质基础
专家认为，孩子能长高其实离不开两大“基础”。第一大基础为物质方面的基础，也就是大家通俗理解上面的孩子要吃得“好”。
这个吃得“好”不在于每日让孩子吃“饕餮大餐”，而是要让孩子摄入的营养要更为均衡，全面。
孩子长高的过程就像一座大厦平地起的过程，其中的物质基础就是必不可少的建筑材料。而物质基础中最为重要的两种营养素，就是蛋白质和钙。
“秘密”二：神秘的生长激素
对于生长激素，很多父母不甚了解。别看生长激素看不到，摸不着，这“神秘”生长激素，是决定孩子能不能长高的另一大关键的基础。
生长激素其实是由我们大脑的垂体前叶的一种肽类激素。有些孩子由于被确诊了“矮小症”或其他家族遗传病，不得不通过注射生长激素来帮助长高。
既然生长激素是由大脑的垂体前叶分泌，想要孩子长得高，爸爸妈妈们就要了解生长激素分泌的“规律”。
生长激素分泌其实是有着非常强的节律性，在晚上，尤其是孩子进入深度睡眠状态的时候，生长激素进入分泌最为旺盛的阶段。
这“神秘”的生长激素分泌其实存在一个高峰期，大约在夜间的9点到凌晨的1点。除了睡眠，孩子的情绪也会对激素的分泌造成影响。
想要孩子个头蹿得快，这4个方面父母要重点关注①全面、均衡的饮食习惯
现在很多孩子的个头蹿得非常快，很多初中生的个头都已经超过了自己父母。这是一种非常好的现象，孩子们长得高，其实和现如今的物质条件提升有着密不可分的联系。
在以前物质并不充裕的年代，孩子只要能吃饱，父母们就已经很欣慰。
现在越来越多的父母开始注重孩子一日三餐的搭配，为孩子们长高个提供了非常好的物质基础。物质丰富的同时，也会带来一些不利的影响。
现在的垃圾食品也比以前多了很多，想要孩子长得高，父母们就得提醒孩子，远离这些垃圾食品。
②规律的睡眠习惯
有些孩子是个“夜猫子”，到了晚上12点才迟迟入睡。这种作息规律，对孩子的生长发育来说是非常不利的。古人们受限于条件，生活得尤为规律。而现代人的夜生活实在是非常丰富，这也难怪孩子们会有越睡越晚的趋势。
不仅孩子们睡得晚，大人们入睡的时间其实也越来越晚。孩子正在长身体的时候，睡得晚无疑是对生长激素的分泌不利。正如前文中提到的，生长激素分泌的高峰为夜间的9点至凌晨一点。因此，想要孩子长得高，父母们首先要做好榜样，一起和孩子建立规律的睡眠习惯。
③充足的户外运动
对于孩子来说，想要长高，户外活动必不可少。户外活动不仅可以促进骨骼和肌肉的生长，户外的紫外线光照还能促进孩子体内维生素D的合成。
在维生素D通过身体的器官的加工后变成维生素D3后，能促进钙在胃肠道的吸收。而钙和蛋白质，为骨骼生长最重要的两大营养素。如若钙吸收得好，还怕孩子长不高吗？
④开朗乐观的情绪
孩子的饮食、睡眠和运动是家长们很容易关注到的方面，而孩子的心理状态，也就是孩子的情绪是家长们很容易忽略的一方面。
现在很多孩子从小的学习压力很大，焦虑不得以排解，也会影响孩子生长激素的分泌。
想要孩子长得高，爸爸妈妈们也要多多关注孩子的心理状态，让孩子在一个充满爱意的环境中长大。
从协和专家揭示的孩子身高的秘密中，我们可以知道，遗传基因的“魔咒”，其实并不是决定性的。
就算父母均为大高个，如果不注意身高管理，孩子也可能会长得矮。
而就算父母不高，只要父母多注意影响孩子身高的四大因素，孩子照样可以突破遗传的“魔咒”，长成大高个。
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