文|福林妈咪
常听孕妈吐槽自己孕早期的时候孕吐特别严重，每天饭都吃不下去，还没吃呢就先去吐了，明明很饿但就是恶心吃不下，甚至有些宝妈从孕早期吐到孕晚期，整个人浑身无力，心情郁闷。
而有些孕妈则没有太大的妊娠反应，像有些孕妈怀孕两三个月了都不知道自己怀孕了，和孕吐反应强烈的孕妈形成明显的对比。孕吐不仅关系到孕妈的身体健康，也关系到胎儿的发育。那为什么有些孕妈孕吐强烈，而有些没啥感觉的？这其实与孕妈的体质有关系。
1、有孕吐家族史
一般情况下，如果孕妈家族里面有孕吐史，那么孕妈基本上免不了妊娠反应强烈。不过孕吐也是正常的生理反应，只要熬过孕早期就慢慢的减轻了。
2、对气味反应比较灵敏
如果孕妈对气味比较灵敏的话，妊娠反应就会比较严重，因为是散发的气味刺激到孕妈，才会造成恶心想吐的感觉。如果孕妈对气味反应比较迟钝，那么孕吐自然也就没那么强烈。
3、HCG和孕激素水平高
孕妈刚怀孕，体内的HCG和孕激素分泌过多，正是这些激素刺激孕妈妈出现一系列的妊娠反应，因此如果孕妈激素水平较低的话，那么就不会太刺激到孕妇，孕吐的反应自然就会少一些。
除了这三个体质原因之外，还有一个原因也很关键：心理因素。很多孕妈怀一胎的时候孕吐比较强烈，而到了二胎的时候，就没什么反应了，这就是因为二胎的时候孕妈有了经验，比较放松，所以怀孕的时候放松心情，对于孕吐也能起到一定程度的缓解。
那针对孕吐反应强烈的孕妈，如何缓解呢？
1、选择清淡的饮食：既然是气味刺激到孕妈，那么选择清淡些的饮食准没错了。尤其是孕早期的时候，避免太过于油腻的食物，等到有所缓解再进行改善饮食。
2、少食多餐：如果孕妈孕吐很强烈，吃不了什么东西的话，除了清淡饮食，还要少食多餐，这样才能保证每日营养的摄入，不至于对孕妈和胎儿有所影响。
这两点主要是针对孕妈的饮食，毕竟只有孕妈好好吃饭，胎儿才能健康成长。不管孕妈孕吐严不严重，都要保持一个好心情，这样胎儿才会更快乐的成长哦。
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