凌晨吃宵夜，三点睡觉是当代年轻人的一大通病。很大一部分人群，明明就不饿，嘴巴却一直在不停地吃东西？嘴上喊着要减肥，但却从未停止过吃吃吃的节奏……
看个剧，薯片 可乐……
逛个街，奶茶 小吃……
下午茶，甜点 咖啡……
这到底是为什么？自控力不够？嘴太馋？
饥饿其实分为两种：
• 一种叫做稳态饥饿：就是实际意义上的“饿”。
胃里没东西时会收缩，如果此时还不吃东西，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。这种饥饿代表着人体对能量和食物的渴望。
• 一种叫做享乐饥饿：饿并不是真正的饿。
简单来说，就是在胃虽然是饱的，但本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的“伪饥饿”。也就是我们说的“嘴馋”。
还有另外一种情况，叫做“吃到根本停不下来”，其实这也是一种“享乐饥饿”。
研究发现，当人们在不断吃零食的时候，大脑奖赏系统的关键部位被强烈激活，并发出一种奖赏信号。之所以会吃得停不下来，是激活享乐性奖赏回路与钝化饱腹感自我平衡回路的共同结果。
现在知道为什么薯片，瓜子一吃就停不下来了吧？你就是这样，越来越胖的......
这就叫做食源性肥胖。肥胖的后果不仅仅是变丑，最重要的是，你的健康也会跟着出问题。
千万不要被大脑的奖赏机制蒙蔽了双眼，健康合理的饮食才是对自己最好的奖励。
来源： 宣武普外
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