冬天沐浴是一件很需要勇气的事情，“洗澡以前有多困，洗完就有多精神。”沐浴既能洗去一身的疲劳感，也能还自己干净舒爽的肌肤。
每个人都有自己的沐浴习惯，选择了合适的沐浴时间，不仅能带来清爽的感觉和美好的仪式感，还能激发你的潜能。
（@amazing.baths)
早上淋浴有助于激活潜意识中发生的无意识过程，也就是说，更能够唤醒你的创意，让思维变得活跃起来。
（@amazing.baths)
虽说早上淋浴能够带来清醒感和创意，但晚上沐浴也有很多好处。
晚上沐浴更好地帮助舒适睡眠。实际上，我们的身体会受到约24小时周期变动的生物学周期“概日韵律”的影响。因此皮肤的温度也受到这个作用，早上和晚上会产生温度差。所以晚上沐浴对体温管理有着重要的作用。
如果你在晚上洗澡之后反而变得比较兴奋没有睡意，可能是沐浴时选择的水温不适。
（@_cristaldamour_)
人的体温从起床开始上升，到晚上会慢慢下降。因此睡前冲个热水澡是违背身体温度的节奏。理想的沐浴时间是在就寝前1小时到半小时。这样的话，睡觉的时候体温会再次下降，所以就能睡得很好。
还有研究指出，沐浴时温度不易过高，稍微低一些，能够加强血液循环，缓解肌肉酸痛，还能使皮肤明显变柔软。
建议不要沐浴得太过频繁。因为洗澡会冲洗掉肌肤表面的油脂，从而对皮肤角质层造成破坏，导致肌肤水分大量流失。
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（@loccitane_br)
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(@yuyusingapore)
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你的沐浴习惯是早上洗澡还是晚上洗澡呢？
撰文：Suki
图片来源：pinterest、instagram
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