Hello，大家好，我是咩咩！
夏天就要到了，又是穿小裙子的季节，都说“一白遮百丑，一胖毁所有”，变白白真的很重要呢，除了日常的防晒，吃的也很重要，那我们就一起来看一下哪些些东西吃了能让我们变白白吧~
01 蓝莓
含有丰富的花青素、能够有效降低阳光对肌肤的伤害、帮助皮肤美白抗氧化。
02 柠檬
柠檬具有很好的养颜美容的护肤效果，它可以改善和减少斑点、痘痘、黑色素沉着的情况，可以疏通毛孔，防止色素沉着的情况出现。
03 猕猴桃
猕猴桃含有大量VC，含有大量水分和保湿因子、有助于滋润皮肤、抑制黑色素的沉淀能有效抑制皮肤內多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。
04 草莓
草莓营养价值高，含有丰富维生素C，维生素A，含有多种果酸、维生素、矿物质、可以增加皮肤弹性、具有美白、滋润保湿的效果。
05 葡萄
葡萄中含有大量的维生素C，而且葡萄籽也有着非常好的抗氧化能力，多吃葡萄可以帮助补充花青素，含有丰富的花青素、具有脂溶性和水溶性的特质、能够帮助皮肤抗氧化、提亮肤色、淡化色斑。
06 西红柿
西红柿有非常丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄也有保护维生素C的作用，可吸收大量维他命C和抗氧化剂，使皮肤白暂水嫩。
07 番石榴
番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分，是其他水果的几倍,重要的是维生素C是其他水果的数倍,番石榴含有大量人体所需的各种营养成分，比如像维生素以及矿物质，这些成分可以有效的促进体内毒素的排出，增加皮肤对紫外线的抵抗力，具有防老化以及抗氧化的作用，防止黑斑以及雀斑的形成。
今天的分享就到这里啦~我们明天再见。
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