3.产后人体虚弱,腹腔肌肉和盆底肌收缩乏力。

4.心理压力大,害怕用力排便导致伤口疼痛,不敢利用腹压协助排便。

产后便秘缓解方法(产后便秘该如何调节)(1)

如何解决产后便秘呢?

1.多进食纤维素多的蔬菜水果,多喝水。

2.适当增加活动,改善胃肠道的蠕动。

3.养成按时大便的习惯,每天晨起或睡前按时大便,不管是否有便意都要按时去厕所,坚持训练,就能养成按时大便的习惯。

产后便秘缓解方法(产后便秘该如何调节)(2)

4.适当的按摩能增加肠蠕动,对促进排便有一定作用。以肚脐为中心,顺时针的按摩。

5.若是排便特别困难,可以适当使用缓泻剂如蜂蜜、乳果糖等,或者使用开塞露。

产后便秘缓解方法(产后便秘该如何调节)(3)

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