很喜欢听陈奕迅的歌，以前的《十年》、《好久不见》，后来的《孤勇者》，这些歌曲旋律总是能击中我们内心深处最柔软的部分，总能把我们的情感诠释特别完整。
“我们还是朋友，却找不到拥抱的借口。”
“我来到你的城市，走过你来的路”
分手后，情人最后变成了朋友，连拥抱都找不到借口。但内心深处，她/他一直或明或暗地住着，虽然非常想见面，看看她/他有没有改变，但只能在心里想想就好。
有多少情人分手后，看了《前任》后，往往会哭晕在厕所，难道是你的前任太过优秀？可能不是这样。
有些人一直忘不了前任，觉得自己犯贱。事实情况并不是你的前任足够优秀或者你作践自己。分手3年了，或者更长时间，仍然忘记不了对方，纯粹是你的心理作怪。
高健和女友分手两年了，但是一直放不下。曾经美好的记忆总是会浮现在我的脑海。前任的照片，送的礼物等，他一直小心保管着。朋友们都说他用情太深，前任都已经结婚了，还放不下。
其实，高建一直尝试过忘记前任，但是越想忘记，反而记得越深。
其实这是传说中的白熊效应，也称之为反弹效应。这效应来自于心理学家丹尼尔·魏格纳做过的一个实验：他要求参与实验的人员不能想象一只白色的熊，实验结果正相反，大家脑海中的白熊形象一直出现。
不只是在情感上有白熊效应，在其他方面也会出现这种效应。
比方说，你教育孩子不要乱扔垃圾，但是孩子乱扔的习惯却一直改不了。
再比方说，当你失眠的时候，你在心里一遍遍提醒自己:赶紧睡吧，不要胡思乱想了，明天还要上班呢。结果怎么也睡不着。
回到我们刚刚说的，为啥分手了好几年，前任为什么还住在我的心里？
相信我们分手后，肯定都劝过自己：他/她已经是过去式了，我要重新开始！但是，每次看到和前任相关的一件事物，我们瞬间陷入失去的痛苦中。这种感觉让我们产生幻觉：难道我还是喜欢她/她？
朋友以为我很深情，我以为我还爱着前任，这是纯粹接触效应在发生作用。纯粹接触效应是赛安斯提出的，他让实验人员看不同的照片，照片接触的次数与好感成正比，成语日久生情（字面意思，不要多想，都是成年人）就是这个效应。
前文提到的高健仍保留着前任的照片，和前任送的礼物。当他想念前任的时候，就会翻看她的照片，回忆的次数越多，他就越觉得自己还爱着前任。即使，当初分手的原因是对方出轨。
所以，忘不了对方，真不是自己犯贱，而是我们的心理在作怪。
难道前任是永远的痛？永远也忘不了？
当然不是，我们只需要重新建立一个记忆网络，和新任男友/女友创造新的经历和记忆。慢慢地，前任不再是心底的那根刺。这就是找个新人治旧伤。
当然曾经能唤起旧爱记忆的物品都要扔掉：电话号码删除（即使倒背如流，时间久了，啥也记不住。）、微信拉黑名单(删除）、照片删除、物品扔了，最后还是不行，那就换个城市生活吧，说不定还能遇到那个合适的人。
