最近很多粉丝问我关于蛋白粉的问题,比如蛋白粉里面是不是有激素呀?吃了蛋白粉会不会伤肾啊?不吃蛋白粉是不是不会长肌肉啊?其实开始健身之前,我们应该抽那么一点点的时间去看看书,学学营养学,再结合实际情况来看待蛋白粉的问题。

那今天我就对以上的一些问题展开来谈谈,我们不从专业的角度去看待这个问题,从我们的日常饮食出发吧。

首先是蛋白粉里面是不是有激素,从成本来看,激素的成本肯定比蛋白粉高太多太多,职业选手使用激素的时候都会担心自己所用的激素是否被掺假,或者含量不达标,可见高价的激素怎么可能会掺到几百块的蛋白粉里面去,蛋白粉厂家应该比消费者更会计算成本,那么你还会认为生产商会给你吃激素吗?

然后就是吃蛋白粉会不会伤肾的问题,酒喝多了会伤身,熬夜多了会短命,肥肉吃多了会高血脂,可是大家都还是天天喝酒熬夜小烧烤吗?其实伤还是不伤,存在一个量的问题,假如你每天就喝10克白酒,能伤到你的身体吗?假如你每天就喝个25克蛋白粉,会伤到肾吗?

对于长肌肉来说,喝不喝蛋白粉都是一样的结果,长肌肉是因为肌纤维在训练中轻微的撕裂,然后超量恢复,长出更粗壮的肌肉而已。所以长不长肌肉不在于蛋白粉,而在于训练。那干嘛我们还要喝蛋白粉呢?因为方便呀,练完了随时来一杯,下午茶来一杯,简单方便快捷,省时省力。

总的来看呢,喝不喝蛋白粉就在于你的选择咯!

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蛋白粉的副作用与危害性(蛋白粉的副作用)(1)

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