我们每天可以吃到各种各样的水果，它们都对人的身体有益，但一些水果需要多吃，常吃，对身体有好处。
苹果是我们一年四季都能吃到的水果，苹果对心脏健康，降低糖尿病、癌症和老年痴呆风险方面有作用。“心脏健康”、“糖尿病”和“老年痴呆”分别用英语的heart health、 diabetes和Alzheimer’s表示。有句谚语说得好：An apple a day keeps the doctor away.（一日一苹果，医生远离我）。
刚刚下来的草莓是老少皆宜的。草莓有很强的抗氧化性，能降低患慢性病的风险。“草莓”的英文是strawberry，“抗氧化”用antioxidant，“慢性疾病”的表达法是chronic disease。
蔓越莓最大的好处是它的果汁和提取物有助于预防尿路感染。“蔓越莓”的英语是cranberry，常用词“感染”的名词是infection。
蓝莓中的抗氧化剂可以降低心脏病、糖尿病和老年痴呆的风险。重要的是，蓝莓可以增强人的免疫系统。“蓝莓”的英语是blueberry，“免疫系统”是the immune system。
西柚的好处多多，它富含维生素和矿物质，有助于我们减肥、降低胰岛素耐受性和胆固醇，也有助于预防肾结石。“西柚”英文是grapefruit，“矿物质”是名词mineral，“减肥”就是要减轻体重，可以用weight loss表示，虽然“胆固醇”cholesterol平时使用较少，但需要知道它的意思。“肾结石”用kidney stone表示。
菠萝不仅酸酸甜甜，口感好，菠萝中的菠萝蛋白酶具有消炎杀菌作用，也有助于抗癌和预防肿瘤。“菠萝”的英文单词是pineapple。“肿瘤”用tumor。肿瘤不一定是癌症，它是一种统称，表示“肿瘤，肿块”。“恶性肿瘤”也就是癌可以用cancer表示，也可用malignant tumor表达。
牛油果吃起来很香，它富含钾，能降血压并降低中风的风险，但牛油果的脂肪含量较高，不宜吃太多。“牛油果”的英文是avocado，“血压”用 blood pressure，而“中风”的单词是stroke。
秋天的石榴不仅有抗炎作用，同时，在降低患癌风险上也有帮助。“石榴”的英文是pomegranate，短语“患癌风险”用the risk of cancer表示。我们南方出产的芒果维C含量极高，有抗氧化剂和抗炎作用。“芒果”是mango，“维C”即维生素C的英语是vitamin C。
不同的水果含有不同的人体所需，对健康有益的要素，所以我们平时吃水果尽量做到多样性，不然会有患上某种疾病的可能。比如，锰的缺乏可能引起侏儒症、贫血、支气管哮喘、帕金森病、肿瘤等疾病。（Manganese deficiency may cause dwarfism, anemia, bronchial asthma, Parkinson’s disease, cancer and other diseases）。
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