俗话说得好：“立夏养好心，无病一身轻”。五月要注意“养心”，心脏是人体的“发动机”，夏季活动旺盛，也最容易受伤。所以夏季“养心”是头等大事，不仅在情绪方面要做好控制，在饮食上更要注意~
中医认为，五色入五脏，红色入心，多吃红色食物有利于养心。
西瓜
西瓜水分多，富含多种营养物质，有清热祛暑、除烦止渴、利尿、保护心血管的作用。高温天容易出汗、食欲下降、上火长口疮，爽口的西瓜是不错的选择。
温馨提醒：西瓜优点虽多，但也不能乱吃，小便频繁、量多，患有慢性肠胃炎、十二指肠溃疡、糖尿病等的人群不宜多吃。
樱桃
樱桃富含多种维生素以及钾、钙、儿茶素、黄酮醇、原花青素等营养物质，具有抗氧化、抗炎等功效。
中医认为，樱桃可止渴生津，其丰富的含铁量更值得称赞，有助于补心气、养心血，十分适合夏天食用，但患便秘、痔疮、喉咙肿痛者要少吃。
红苋菜
“五月苋正当时，七月苋金不换。”夏天正是吃苋菜的好季节，不仅便宜，还有“长寿菜”的美誉。
富含维生素C、钙、磷、铁等营养物质，而且不含草酸。其次红苋菜含有花青素，特别适合贫血的女性、老人、小孩。夏天宜养心，更要多吃红苋菜！一种极好的夏季时令养生菜~
西红柿
西红柿也叫番茄，含有番茄素，具有强大的抗氧化性，能够保护我们的心脑血管，还能降低胆固醇的含量，对于胆固醇高的人来说，多吃番茄好。
西红柿炒鸡蛋
【食材】西红柿、鸡蛋、小葱、白糖
【做法】
1、三个鸡蛋打入碗里，加适量的食盐，小半勺胡椒粉去腥，打成鸡蛋液备用。西红柿切十字花刀，用开水烫一下，去掉西红柿皮，然后切滚刀块，小葱切成葱花。
2、热锅放油，倒入鸡蛋液炒成蛋花，然后起锅备用，重新热锅放油，下葱白炝锅，倒入西红柿大火翻炒至变软出汁，加食盐，白糖提鲜，翻炒均匀，倒入鸡蛋翻炒入味，最后撒一点葱花，即可起锅装盘，西红柿炒鸡蛋就做好了。
红枣
俗话说得好“一日食三枣，青春永不老！”，红枣不仅是天然维生素丸和百果之王，性温味甘，功能养心安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。有着丰富的营养成分。
经常吃枣可补气补血、排毒养肝，吃法也很多，如红枣泡水、煮粥、熬汤等。
牛羊肉
牛羊肉是中医所讲的“血肉有形之品”，能够补充人体五脏的亏损，增强心脏功能，促进气血运行，是补气养血的佳品。
从西医角度看，牛羊肉含有优质蛋白质、微量元素等，营养十分丰富。
很多人可能担心夏季吃牛羊肉会上火，事实上，牛羊肉虽属温热性食材，但可以通过控制摄入量、合理搭配等平衡其热性。
以羊肉为例，可和萝卜一起烹调，不仅能缓解羊肉的温补之性，还可促进消化吸收。
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