讲真
现在市面上很多保健品
买得了吃亏买得了上当
为了避免老铁们交不必要的智商税
九叔今天就来跟大家港港
现在的保健品到底有多不靠谱？
一、冬虫夏草
网传三大疗效：
抗癌、抗衰老、治疗脑血栓
冬虫夏草，既非虫也非草
它实质上是冬虫夏草菌和蝙蝠蛾科幼虫的复合体
其里面的“虫草酸”一直被商家吹捧成抗癌、预防疾病的好手
但实际上
它不过是平价常用的化工原料
某宝上40块一公斤
而冬虫夏草一两就要1万3
虫草酸骗局被戳破后
商家又捏造了抗癌成分“虫草素”、“喷司他丁”
然而这些成分根本没法检测出来
早在2017年
中科院上海植物生态研究所也发表了论文
从根本上否定
冬虫夏草的这些“抗癌”依据
而最令人大跌眼镜的是它还被检测出过致癌物
2016年
国家食药监总局发布提示称
长期食用冬虫夏草及制品会造成砷过量
为了更好地警示大家
国家食药监总局早已把冬虫夏草从保健品中除名
各位还是把这钱省了吧
二、燕窝
网传两大疗效：
美容养颜、抗癌
目前
没有确切的科学研究可以证明燕窝有这些功效
而且燕窝里被吹嘘的美容成分——“表皮生长因子”
本质上就是蛋白质
只要进入消化系统就会被分解
而且燕窝的其他营养成分也不咋地
连鸡蛋都可以甩它几条街
另外
有些燕窝为了看起来更贵
还会有漂白处理
里面碘化钾的成分会破坏人的生育功能、引起重金属中毒
甚至会致癌
一、酵素
网传三大功效：
淡化色斑、抑制脂肪 、美容养颜
所谓的酵素其实就是很多种酶的总称
所以说
我们的身体本来就会自己分泌酶
正常状况下不需要另外补充
它的作用就是帮我们将吃进去的蛋糕、汉堡包、薯条消化吸收
而且它还非常娇气
只有在特定的环境下才能生存并发挥作用
那些直接吃进去的酵素
很大程度上可能还没发挥作用
就因为适应不了人体不同的酸碱环境直接挂掉
因此那些宣传酵素能减肥、通便、养颜
甚至是抑制高血压的说法
都是假的
二、螺旋藻
网传三大功效：
降三高、抗辐射、消脂减肥
有动物实验研究发现
螺旋藻里的藻蓝蛋白可减缓小鼠因衰老而导致生殖能力下降的问题
甚至对大鼠的糖尿病有降糖作用
但这并不代表着它们可治病
目前市面上的螺旋藻片和螺旋藻胶囊
只是用作疾病的辅助治疗
对于抗衰老、抗疲劳、抗缺氧
甚至是降三高的作用
还缺乏权威的医学证据
毕竟现阶段
还没有药物能够根治高血压、糖尿病等疾病
任何宣称可以根治这些病的保健食品
都是骗人的！
《中国居民膳食指南》建议
每天吃全谷物和杂豆类食物
50-150g
没有吃够的老铁记得补够
或者买点维生素b
正常来说
蔬菜最好每天能吃够300-500克
水果摄入200-350克
大家可以这样去评估重量
条件不允许
需要另外买维生素C的时候
也不必挑很贵的
1块5的够了
别拿剩下的99去交智商税
普通人每天需要摄入300毫升牛奶
以及30克~50克大豆
大家可以参考一下
然后算下自己有没有吃够
正常状况下
建议大家每天晒10到15分钟太阳
此外晒的时候还要注意这些方面：
1、阳光避免直射眼睛
2、最好在上午10点前以及下午4、5点之后晒
天气条件不允许的情况下
还是建议大家补充一下维生素D
正规的保健食品
都会在产品的外包装盒上标出保健食品专用标志
保健品是健字号和食字号的产品
不能宣传疗效和适应症
否则就是虚假宣传
那些有“百分百根治”“绝不复发”等字眼的产品
我们要谨慎
就像前文说的
什么东西吃不够了再考虑针对性地补充
不要跟风买
相信现在大家对怎么买保健品都更加有数了
#39健康超能团##清风计划#
-完-
参考资料：
[1]]易欣，苏苏，扁舟，无.带你拔草，别再为那些网红保健品交智商税了！.健康之家，2020(2)：50-59.
[2]中华预防医学会健康传播分会常委钟凯.燕窝缺国家标准.健康时报.2018-04-27
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