很多朋友都有精力不足、腰膝酸软、房事不力等感觉，有些人觉得这是肾虚了！想尽一切办法补肾，大吃能够补肾的药材、食物，但十有八九，补品吃了不少没啥效果，甚至补的人都上了火。为什么会这样？
中医所说的肾是什么？肾主藏精纳气，主生长发育，主生殖功能。
中医认为，"生命始生，先生两肾"，所以就有了"肾为先天之本"的说法。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾虚的症状表现有哪些？1、看脸：气血不好、容易水肿（肿眼泡、有黑眼圈、腿容易水肿）
2、看头发：头发干枯、容易脱发、过早出现白发
3、看代谢：尿频尿急、经常便秘、夜晚睡觉容易盗汗
4、看腰腿：腰酸胀疼、下肢活动乏力
5、看月经：女性月经絮乱、不孕不育、怕冷易失眠
对照以上的症状，可以自测自己是否肾虚了。
肾虚分两种肾主封藏，肾贮藏五脏六腑之精，封藏是肾的重要生理特性，因此肾脏出的问题，就是漏了或者泄了，肾于空虚的状态，而称之为肾虚。
虽然总称为肾虚，但根据病因不同，表现不同，分为以下两种：
1、肾阴虚
症状：腰膝酸软，五心烦热，头晕耳鸣，失眠多梦，潮热盗汗，大便干结，小便黄，舌红苔少，男性阳强益举、易泄，女性经少。
治则：滋养肾阴，培其不足，不可伐其有余
可用中药：熟地黄、枸杞、女贞子、元参、天冬、麦冬、龟板、地骨皮、何首乌、桑椹等。
2、肾阳虚
症状：畏寒怕冷，关节冷痛，精神萎靡，性欲减退，五更泄泻，夜尿频多，小便清长，面色苍白，舌淡苔白，脉沉弱。
治则：温补肾阳
中药：鹿茸、附子、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、冬虫夏草、海龙、海马等。
因肾阴与肾阳之间往往相互影响，在疾病发展过程中，若肾阴亏损长期不得改善，常可影响到肾阳，而导致阴阳两虚，亦即'阴损及阳'；相反若是肾阳虚损长期不得改善，也可变化为阴阳两虚，这情况又称为'阳损及阴'。
以上的两种类型只是根据不同肾虚的表现简略而论，具体的补肾方法还要根据个人体质进行具体的调整，中医的最大特点就是因人施治，千人千方，根据自己的体质辨证用药，方能达到最佳效果。
如何预防肾虚？如果想要防止肾虚带来影响，平时应该注意良好生活习惯养成，不能够纵欲过度，另外，饮食方法要合理，保证充足的作息时间，这些方式都能够让肾脏维持健康状态，防止肾虚带来影响，同时注意良好生活习惯养成，一般肾虚这种情况出现的可能性就会降低一些。
,
