摘要:气燥伤肺、火燥伤肝,干燥气候宜调养、润肺护肝。


秋季时节,预防多种疾病的发生,应积极调理身体,使肝脏、肺腑处于平衡状态。

润肺护肝,也要积极调理膳食,可进行润燥、养阴、润肺、降肝火、去除干燥等,加强肝肺的保护。

肝和肺上火了吃什么东西可以降火(气燥伤肺火燥伤肝)(1)

润肺护肝的食疗有哪些?药膳可用?

日常生活中,润肺护肝的食疗很多,平常可以多吃一些润肺护肝的食物,帮助排出机体毒素,保护肺部和肝脏的正常功能

那么常见的润肺护肝的食物有哪些呢?

1、冬瓜

冬瓜,具有清热生津、除烦、利水消肿、化痰止咳、消痈肿等功效,可以帮助润肺止咳、降低肝火旺盛的情况,此外冬瓜还富含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸等,具有一定的美容养颜等作用。

2、黑木耳

黑木耳,具有润肺止咳、补气养血、降压镇静、凉血止血等功效,可以用于辅助治疗气血亏虚、肺虚久咳等症状,此外黑木耳还富含蛋白质、胡萝卜素、多糖、铁元素等物质,可以帮助提高机体免疫力,改善缺铁性贫血等情况,可适用于肥胖或减肥人群,

肝和肺上火了吃什么东西可以降火(气燥伤肺火燥伤肝)(2)

3、荠菜

荠菜,具有润肺生津、健脾消积、清热明目、利尿、止血等功效,可辅助治疗体内有湿热、血热的人群,此外荠菜富含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐等,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、慢性肝病、鼻出血、齿龈出血等情况。

4、卷心菜

卷心菜,具有清热化痰、健脾养胃、润肺止咳等功效,卷心菜又称圆白菜、包心菜,适用于动脉硬化、胆结石症、消化道溃疡等人群,此外卷心菜还含维生素C、维生素B、胡萝卜素、维生素E等,可辅助杀菌消炎、降血糖。

5、黄瓜

黄瓜,具有清热利水、解毒消肿、生津止渴的功效,对于有肥胖症、高血糖、高胆固醇血症等人群适用,此外黄瓜还富含戊糖、细纤维、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质等,可以促进肠道排毒,辅助降低胆固醇、防治脂肪肝等。

肝和肺上火了吃什么东西可以降火(气燥伤肺火燥伤肝)(3)

润肺护肝,不少中药材也可以辅助,如常见的中药有仙甘藤、白鹤灵芝草、鸡骨草、罗汉果、菊花等,也有不错的养肝护肝、清凉降火、润肺止咳的作用。

那么润肺护肝的食疗药膳有哪些呢?

1、元宫荔枝膏

元宫荔枝膏,主要材料有乌梅、肉桂、砂糖、麝香、生姜等,其具有润肺、生津止渴、补气健肺、去烦等作用。

2、沙参心肺汤

沙参心肺汤,主要材料有沙参、玉竹、猪心、猪肺等,具有养阴润肺的作用,对于气阴不足引起的咳嗽、口干舌燥、便秘、肺结核等病症,有不错的辅助治疗效果。

肝和肺上火了吃什么东西可以降火(气燥伤肺火燥伤肝)(4)

润肺护肝可以喝什么茶,日常应注意?

日常润肺护肝,可以减少高血脂、酒精肝、脂肪肝、咽喉炎、肺炎等疾病的发生,减少肝功能紊乱或肺部疾病引起的不适情况。

那么喝哪些茶可以帮助润肺护肝呢?

1、菊花决明子茶

菊花决明子茶,具有清肝明目、清热解毒、平肝潜阳、降压降脂等作用,对于肝火上炎或肝阳上亢所致的目赤肿痛、羞明多泪、心烦失眠、头晕头痛等情况有缓解作用,适用于高血压、高脂血症、外感风热等人群。

2、胖大海甘草茶

胖大海甘草茶,具有清热润肺、润肠通便、健脾益气、解毒止痛、止咳祛痰等功效,可适用于肺热咳嗽、脾胃虚弱等人群,此外对于经常咳嗽、咳痰、便秘的患者也可以适用。

3、罗汉果金银花茶

罗汉果金银花茶,具有清热润肺、疏散风热、止咳化痰、清热解毒、利咽去火等功效,对于慢性咽炎、牙龈肿痛、口舌生疮、咳嗽咽痒、喉咙痛的患者适用。

肝和肺上火了吃什么东西可以降火(气燥伤肺火燥伤肝)(5)

润肺养肝,不可吸烟酗酒,应该要多进行锻炼,保持愉悦的情绪状态等。

那么润肺护肝日常还应该注意什么呢?

1、调整饮食、健脾胃

调整饮食,应以清淡饮食为主,多吃有助于润肺养肝的食物,不可暴饮暴食,多吃益肝和中、利五脏、通血脉、健脾补肺的食物。

2、保持心情舒畅、促进内分泌平衡

保持心情舒畅,能促进机体各项功能正常运转,而过度紧张、焦虑、忧郁等不良情绪,可使机体内分泌失调、抵抗力减弱。

3、适量运动、改善肺功能

适量的有氧运动,可帮助改善肺功能,如可进行快走、慢跑、瑜伽、太极、游泳、骑车、爬山等运动,可促进血液循环,增强机体吸氧能力。

4、不熬夜、保证优质睡眠

不熬夜,熬夜易伤肝,肝脏排毒在夜晚更为明显,所以保证优质睡眠,可使机体得到更好的休息,减少机体处于疲劳状态

肝和肺上火了吃什么东西可以降火(气燥伤肺火燥伤肝)(6)

写在最后:

润肺护肝,能够降低多种心血管疾病、肝肺疾病的发病风险,日常可多进行食疗药膳的调理。

,