伴随着生活品质的大幅度提高,很多人患上高血压这个“富贵病”。今年,在顶级医学杂志《柳叶刀》上刊登了一篇文章,介绍了中国高血压人群的情况。

31个城市、170万人中,35岁到75岁的人群,患有高血压的人数约为76万,其中有25万人的收缩压超过160mmHg!

这就意味着,几乎每个人身边最少有一位亲人(更多的是长辈)患有高血压。一旦得了高血压,饮食就成了很大的问题。

荨麻疹哪些东西不能吃(哪些东西不能吃)(1)

长期高血压,有哪些东西不能吃?下面这3类食物就不能碰到!

摄入含有单糖类(比如果糖、蔗糖、葡萄糖等)食物,容易让血脂升高,所以有高血压的人要尽量少吃,或者干脆戒掉不吃。单糖类水果比如柚子、荔枝、香蕉等。

荨麻疹哪些东西不能吃(哪些东西不能吃)(2)

含有兴奋作用的饮品,比如:以红牛为代表的运动型运料,咖啡、碳酸饮料等饮料

运动饮料一般含有钠、钾等电解质,这类物质容易加重血液、血管、肾脏的负担,导致血压升高,心脏负荷加大引发不适,因此高血压、心脏病患者最好尽量少喝运动饮料。

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喝酒对高血压患者的危害表现在两方面

一方面,饮酒会促使钙盐、胆固醇沉淀在血管壁上,加快动脉硬化;另一方面,饮酒使心率加快,血管收缩,血压升高。实验证明,长期、大量饮酒的人,更容易出现动脉硬化,高血压加重的症状。

荨麻疹哪些东西不能吃(哪些东西不能吃)(4)

说了高血压一定不能吃的2种食物之后,给大家介绍吃了有利于降血压的3类食物

食用含有钾、钙的食物,可以保护心血管,舒张血管,降低血压,常见食物如:海带、茄子、牛奶等。

洋葱含有丰富的营养 ,药用价值较高;同时,洋葱有消炎、杀菌、降压、抗癌等特殊功效,有很好的降压作用。

荨麻疹哪些东西不能吃(哪些东西不能吃)(5)

高血压是脑血管疾病的重要病因和危险因素,会影响心脏、脑、肾等功能正常运作,情况严重的会导致脏器衰竭

中国有句老话叫做“病从口入”,血压的控制还要从根源——饮食入手。你还知道哪些对控制血压有好处的食物?欢迎在评论区跟大家分享~

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