脾主运化，把精微物质运化给全身各个器官；也能运化水液，把多余水分排出体外。
然而，长期熬夜或睡眠不足、缺乏运动、偏爱于生冷寒凉食物、不良的情绪等都会导致脾虚，从而导致全身疲乏、四肢无力或肥胖等。
是否脾虚可以通过眼睛、鼻子和嘴巴展现出来，脾虚者一般有以下几个丑态，快点来对照着看一看。
脾虚者嘴鼻口都有哪些特征？1、眼睛疲劳
脾虚者全身气血运转受到一定的影响，从而阻碍肝脏血液流通。从中医的角度上来说，肝开窍于目，由于脾虚可影响肝脏气血，从而导致肝血不足，造成眼睛干涩、易疲劳、畏光、看不清东西和红肿等。
2、鼻子干燥或流鼻涕
脾虚时可造成鼻子经络不通，从而导致一系列鼻子相关症状，如鼻腔干燥、不由自主的流鼻涕和鼻子出血。
3、嘴唇
中医讲，脾开窍于口，脾虚可展现在嘴唇和嘴唇四周。脾虚者嘴唇周围有黄白无毛的部位，大约1mm左右，若嘴唇周围特别干黄，说明脾胃功能衰退严重；若发黑或发紫，极有可能威胁生命。
脾虚会引发哪些问题？1、诱发心脏疾病
脾可统筹全身气血，提供给心脏。脾发生病变后无法益气生血，从而导致心血失调，诱发心脏疾病。
2、易导致感冒或呼吸系统疾病
脾胃强弱决定肺气盛衰，脾胃虚者肺气虚，隔三差五就感冒，患呼吸系统疾病的风险也随之升高。
3、导致肝脏疾病
脾胃和肝脏紧密相连，脾胃不能消化食物而影响废物代谢，使得废物在肝脏周围堆积，影响肝脏供血和肝功能，从而导致脂肪肝。
4、损害肾脏
长时间脾虚无法更好的滋养肾脏，易造成肾虚，其主要症状是五心烦热、畏寒怕冷、易盗汗和手脚发凉等。
如何改善脾虚问题？1、纠正不良的饮食习惯
避免暴饮暴食或过饱过饥，保证一日三餐定时定量，多喝山药白扁豆粥，也就是把山药、白扁豆、陈皮和桂圆以及莲子小米共同煮成粥喝；脾虚重者需在医生指导下正确用中成药调理。中医认为黄色能入脾经，因此多吃黄色食物来健脾益胃，如黄花菜、黄豆或黄小米等。
2、多运动
中医认为，脾与肌肉、四肢相关，若是长时间坐着不动，脾也会有所受损，所以应增加运动量，如快步走、打太极拳或慢跑等，能让四肢肌肉得到锻炼，刺激脾经气血运行，从而起到醒脾健脾效果。
温馨提示
积极调理脾虚问题，以免影响其他器官。平时应保持规律作息，23点之前必须入睡，因为熬夜可伤阴，诱发或加重脾虚。
注意劳逸结合，不能过度劳累，也不能做重脑力劳动，睡觉前可打坐冥想或听音乐来让身心放松。
另外，闲暇时光可以对足三里穴和丰隆穴按摩，前者能祛湿健脾，后者起到祛湿化痰效果；也可以着重做金鸡独立的动作，能帮助改善脾虚问题。
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