今天都是满满的干货！是大家关心的那些问题！
所以，答应我，一定要看完好吗？
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Q：长期喝咖啡对身体有坏处吗？
在你的身体各项指标正常的情况下：
每天摄入咖啡因含量在300-400mg内是可以的！
差不多就是每天喝3.5杯以内是不会有坏处的哟~
（1杯咖啡特指12盎司标准美式咖啡）
但是如果身体指标存在些异常：
去咨询主治医生，自己的状态是否适合喝咖啡哦~
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Q：喝了咖啡，睡不着怎么办？
这是根据个人的基因决定的，无法改变的！
比如我不管多久喝咖啡，倒头就能睡着；
但是我的哥哥就不行，下午两点后他是不会喝咖啡的！
因为喝了睡不着了，能通宵到天明！
所以，你只能改变你自己喝咖啡的时间啦~
要是下午困了想提神整点儿风油精也是杠杠的！
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Q：喝咖啡真的可以减肥吗？
这个是大家除健康外，最关心的一个话题！
只喝咖啡，当然是不能减肥！
那么作为小胖妞的我早就瘦成闪电了！
还要搭配运动，管住嘴，迈开腿才是可行的！
而且咖啡呢，也不是所有的咖啡都行！
一定要是纯正黑咖啡才行！要在运动前半小时喝！
还就是一定要坚持，坚持才是胜利！
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Q：添加了植脂末的3in1速溶咖啡能喝吗？
只要检验合格生产出来的3in1咖啡都是能喝的！
只是说里面不像纯黑咖啡那么的单纯，
是添加有香精、植脂末等东西，
从而调配出大众能接受并且接受的咖啡风味！
我们家的3in1都是不含反式脂肪酸和香精的哟~
是用可可提香，食盐提味的！小伙伴们可以放心安排！
至于植脂末这个东西的话：
是通过用葡萄糖浆将油包裹起来，然后添加乳化剂，
最后通过干燥技术得到的粉末状颗粒！
炼制过程中可能生成的反式脂肪酸是人们担心的关键！
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事实上，根据世界卫生组织的指引：
反式脂肪酸的每日食用的安全上限为 2g
（维生素 C 的安全上限也是 2g），
目前没有报告指出日食用 2g 以下的
反式脂肪酸会对人体健康造成影响。
而且不产生反式脂肪酸的完全氢化工艺已经非常成熟！
在三合一咖啡的营养表可以看到，即使用了植脂末，
反式脂肪酸的含量也是安全值 0g！
（国标规定低于 0.3g 可以标为 0g）。
所以，一切都在合理的范围内饮用都是可以的！
如果你有特殊需求就不要饮用这种咖啡啦，
比如：减肥，你就要喝纯正黑咖啡！
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Q：为什么有些咖啡是酸的？
咖啡在烘焙过程中会产生一种叫奎宁酸的物质，
这种物质就是咖啡酸味的主要来源！
但是酸感的来源还有很多，比如产区、海拔、水温……
至于带酸味的咖啡好不好呢，就要看个人了！
酸并不代表品质不行，只是你不喜欢罢了！
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大家还有什么咖啡问题，可以评论哦~
小鹿会一一解答哟~
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