最近这几天，有好几个粉丝留言，说自己上火了，口干舌燥，嘴角起燎泡，怎么降火呢？这主要是因为啊，春节的时候大家大吃大喝，菜肴比较丰盛，加上作息不规律，就容易引“火”上身。
不过中医认为，上火分为心火、肝火、胃火、肺火等，不同的部位上火，症状表现是不一样的。所以大家不要乱吃清热祛火的药，没找对“火源”，吃了也没什么用。下面教你分辨，自己上的是什么火。
如果胃有火- 口干口臭，嘴里异味很重，牙龈肿痛
- 上腹不适，大便干硬，小便发黄
- 刷牙时牙龈爱出血
- 总容易饿，饭量变大，胃中有烧灼样疼痛
- 舌苔发黄或又厚又黄
过年期间最常见的上火就是胃火，主要是由于吃香喝辣、饮食不节制造成的。调节胃火重点在于清热、清滞，推荐用蒲公英泡水喝，《本草新编》说它是“泻胃火之药……既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。
- 眼睛经常干、涩，肿痛
- 头热脸红，容易急躁，暴怒
- 嘴角发苦，嗓子发干，咳嗽
- 经常出现溃疡，牙龈肿痛
- 时常会有头痛、耳鸣
如果最近一阵睡眠不规律，总是操心、情志抑郁，就容易上肝火，建议用菊花、枸杞泡水喝，有清肝明目的作用。
如果有心火- 时常心悸，胸口发闷
- 经常失眠，晚上浑身燥热
- 容易长口疮，尤其在舌尖部位，且舌尖颜色鲜红
- 小便时有灼痛感，颜色很黄
- 总是无缘无故地心烦
心火旺盛的人，平时可以吃一些苦味食物，比如苦瓜、苦菜、莲子。推荐用莲子心泡水喝，如果不喜欢莲子的苦味，还可以和其他茶叶同泡来调和味道。脾胃不好的搭配普洱，脾胃强的配绿茶，可以清心除烦、利尿解热。
- 咳嗽无痰，或者痰少而黏
- 潮热盗汗，手足心热
- 咽喉发燥，干痛
- 鼻尖容易长脓包
- 一到下午脸就开始发红
肺火一般是因为天气干燥，或是过度疲劳，体内阴液消耗过量引起的，可以多吃一些清肺的食物，比如萝卜、梨子、木耳、大白菜、芹菜、荸荠等。推荐两道膳食：
①西芹炒百合，味道鲜美，可以清火润肺，做法简单不做赘述
②川贝母冰糖梨，润肺清肺，可以当居家甜品吃
春节之后的这些天，如果您已经出现了上火的症状，就要注意饮食清淡，调整作息了，这样才能更快地去除身体里的“火气”。
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