减肥是所有小仙女一辈子都在做的功课，吃减肥药又怕伤身体，不安全。健身又经常忙工作没时间，好不容易赶上假日又想逛街出去玩或者宅在家刷手机，无肉不欢无辣不欢要天天水煮青菜，毫无滋味可谈，痛苦不堪，没办法承受这些就继续往下看吧。
首先大家一定要记住不要为了不惜一切代价突然暴瘦，这样损害你身体健康不说特别会容易反弹。以下的瘦身方法绝对是我自己常年使用的方法，整理出来给你们希望对各位宝宝有帮助哦。不管你是几点起几点睡（当然正常规律的作息时间是最好的，但是怕有一些宝宝们需要加班做工作而无法规律作息时间）睡前5-6小时前一定要断食，只能喝水，这点很重要。举例说明，如果你8点钟起床早饭稍微吃一些，早餐大概控制到400卡路里左右，中饭的时候可以多吃一些，吃饱为止，而且你想吃什么就吃什么，因为你每天的这一餐是你最丰富的一餐而且不必控制的一餐，这样饮食方法是因为能够坚持下来。如果你天天都没办法吃到自己想吃的食物，而只吃一些清淡的，你会心情变差，你会无法坚持下来，反而会让你放弃后狂吃。例如你是晚上11左右睡觉，那么你大概晚上5点至6点左右就要完全断食，只能喝水，如果你怕你会饿，在下午3、4点钟的时候可以吃一点水果或者点心零食之类的，切记不要贪吃，这样的饮食方法你是完全可以坚持下来的，因为你每天都能吃到自己想吃的食物，而且不必一直饿肚子。
还有就是四肢容易水肿的宝宝们，本来不是那么胖，但是人一肿就容易显胖，最好的办法就是睡前刮痧，排毒养颜去水肿瘦身，真是美哉美哉。首先就是颈部，淋巴排毒，（精油准备好）把精油涂抹到整个颈部包括锁骨部位，一直延伸到腋下，按摩手法：以下巴为脖子中心，中心底部开始用手推按至上在往耳后往下延伸至脖子底部滑过锁骨在到腋下排出毒素，大概重复20次左右，手臂刮痧就需要刮痧板了，手臂涂抹精油，由上往下刮到中指尖，内测外侧都要刮，排毒去水肿瘦身，腿部就是由下往上刮，小腿和大腿分开刮，也是内侧外侧都要刮，大概完成全部部位刮痧需要一个小时左右，一个礼拜大概3-4次就可以了，你坚持下来一定会有成效的。
小编希望小仙女们都能瘦身成功，无论春夏秋冬都不会因为尺码烦恼。 图片来源instagram
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