当你有耐心的看到这一条相信你已经很努力的度过了一整个下午，工作结束的你是不是想立刻马上从回家里，点一堆外卖来填补自己为工作而受伤的心灵，可是我想说，你真棒，你已经成功的做完了一整天的工工作，你真了不起。
现在我们今天的减肥打卡终于来到了结尾，本来我打算今晚就吃菜和肉类的，可是又害怕姐妹们第一天适应不过来，所今晚的晚餐还是有点丰富的哦！
今日打卡第一天晚餐：玉米配生菜卷香煎鸡胸肉块(在减脂期，优秀的肉蛋白是很好的减脂食物，晚饭在尽量减勺主食的量的同时多补充肉类是很好的选择。）
今天的晚餐做起来也很简单，但是味道绝对不一般。一起来看看吧！
食材准备：鸡胸肉一块，生菜一棵，玉米半根
操作方法：
- 首先将解冻好的鸡胸肉用刀切成一厘米宽两厘米长的小块，放进碗中，加入两勺生抽，半勺老抽，两勺料酒，两少淀粉，再用你可爱的手给它们做个按摩（不喜欢用自己手的，可以用别人的代替）。然后封上保鲜膜，放在一边让它们冷静十五分钟。
- 锅里加水烧开，把玉米放进锅中，让他在水里泡十五分钟热水澡。
- 将准备好的生菜，用清水清洗干净，适当的甩甩，减少生菜叶子上的水分，然后将生菜叶一分为二切成两份，装在盘子里备用。
- 然后捞出锅里的玉米，换上炒锅，再往锅里刷上一些油，将腌入味的鸡胸肉放进锅里，并适当的翻炒，多翻炒几下等肌肉都变成了灰白色，将腌肉的酱汁再次到进锅中，然后关小火将肌肉焖熟。
- 打开锅盖，趁着鸡肉没反应过来撒上一点孜然和辣椒面，用锅铲翻拌均匀，最后盛出来装盘，就完成了。
这样处理的鸡胸肉有着和烤肉媲美的味道，吃的时候用生菜叶子卷上一块肉，一口咬下去，鲜香的鸡肉在辣椒面和孜然的衬托下变得独具风味，每一口下去都有生菜脆嫩的口感，就像独自一人享受了一盘韩式烤肉，不仅看起来是食欲大开，吃起来也让人忘乎所以，或许根本就不觉得自己是在减肥。吃完肌肉如果觉得还不够，那就吃了那半根玉米，不用说，这将是一个令人满足的下午。
- 温馨提示：减肥期间，不宜吃得太咸，所以腌制鸡胸肉的时候一定要控制好调料的量，不要放太多酱油哦。
