紫薯蛋卷是一款甜点,制作原料主要有鸡蛋、紫薯等。

知识延展:

紫薯(Ipomoea batatas (L.) Poir.旋花科 Convolvulaceae 番薯属)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

食用价值

其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。

紫薯饼易消化吗(紫薯蛋卷促进肠胃蠕动)(1)

【制作方法】

第一步:准备紫薯泥,鸡蛋,纯牛奶,面粉,盐,备用

第二步:鸡蛋,面粉,盐,牛奶全部混合在一起搅拌均匀

紫薯饼易消化吗(紫薯蛋卷促进肠胃蠕动)(2)

第三步:热锅倒入适量橄榄油,再用厨房用纸擦去多余的油,倒入蛋液,迅速拿起锅转一下,让蛋液均匀的摊平

紫薯饼易消化吗(紫薯蛋卷促进肠胃蠕动)(3)

第四步:紫薯如果太干,可以加点蜂蜜或者牛奶进行搅拌均匀,更容易挂上蛋面

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第五步:待蛋液,面上凝固时转小火或者直接先关火,把紫薯均匀的涂在蛋液上,速度要快啊

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第六步:借助锅铲掀起蛋饼的一边向上卷起

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第七步:利用锅中的余温或者一丢丢小火加热直到卷完整个蛋卷

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第八步:卷好之后,切成3-5厘米的小段

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第九步:成品

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