核桃中含有大量糖类，蛋白质和多种维生素晚上吃核桃能够帮助人体增强细胞活力，有效保护胃肠粘膜，核桃中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便，接下来我们就来聊聊关于晚上吃核桃好处和坏处?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
晚上吃核桃好处和坏处
核桃中含有大量糖类，蛋白质和多种维生素。晚上吃核桃能够帮助人体增强细胞活力，有效保护胃肠粘膜，核桃中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
而且晚上吃核桃能够延缓脑神经衰老，有助于益智健脑。平时要注意适当的吃核桃，最好吃三到四颗，避免过多摄入，以防摄入过高热量引起肥胖。还要多注意饮食的搭配。
