被降低的代谢会让你从易瘦体质变成易胖体质！！！
休息时的一点小感想。
2022年做过最后悔的事就是减了一个月的肥。
我160 初始体重96斤，属于不管怎么吃都在96斤上下徘徊（可能是年轻代谢好）减脂期间维持在92斤，期间健康饮食，做了很多功课下了很多功夫研究减脂餐，有氧无氧塑形拉伸都有在坚持，可是就这样，一个月后，姨妈仅仅来了一天就离奇的出走了，头发也开始掉（我发誓我真的没有断碳断油水），压力太大 ，于是我就放弃减肥了。
可怕的副作用还在后面。
第一，我的代谢明显降低了，因为这一个月不停的制造热量缺口，我的代谢也随之降低，且到目前为止两个月了，还没有恢复到正常水平的迹象，于是我胖到了前所未有的100斤。
代谢降低之后恢复到从前的水准真的不是那么容易。
停止减肥之后我也没有暴饮暴食！恢复了我之前的饮食却没有了我之前的代谢，所以我就长胖了。
（我为什么如此肯定代谢变慢，因为我长期做美甲，指甲的生长速度看的很清楚。以前半个月就长出一截，现在居然没什么变化）
想到从前仗着年轻的身体胡吃海喝却能轻松代谢，而现在真是胖的不及掩耳盗铃之势。 后悔莫及。
第二个重点，减肥结束后你会对碳水有前所未有的依赖感，以前不爱也会提起兴趣。像我这辈子吃的馒头加起来不超过十个，减肥之后就完全爱上，甜品也是，会刺激你去吃高热量的东西！
所以如果没有做好长期减脂的准备，真的不要开始！！不要开始！！
这是我的一些真心话，没有危言耸听。节食是真真实实会伤害基础代谢， 被打乱的饮食结构也不会那么快建立回来。
也许是我表达能力不好，好多人根本没懂我的意思，假设我90斤减到80斤，饭量为a-1，那么八十斤之后我把饭量恢复为a， 我是不是体重也是恢复为90？ 可是在减肥过后我原本的90斤a饭量让我涨到了100斤，那是不是就是初始代谢受损的问题？ 好多人没理解我的意思，我当然知道体重和代谢有关系了！
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