呼吸，这是刚刚“呱呱落地”的婴儿都会的一个基本生命活动，可就是这么一个简单到都没人注意的小动作，里面包含的健康知识却是每个人都不能忽视的今天，民安医生就来教你了解你的“呼吸”；，接下来我们就来聊聊关于被掩藏在时光里的秘密?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
被掩藏在时光里的秘密
呼吸，这是刚刚“呱呱落地”的婴儿都会的一个基本生命活动，可就是这么一个简单到都没人注意的小动作，里面包含的健康知识却是每个人都不能忽视的。今天，民安医生就来教你了解你的“呼吸”；
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呼吸运动，大多数人只知道一呼一吸就轻松的完成了，大家不知道的是身体要用肋间肌、膈肌、腹壁肌、胸锁乳突肌、背部肌群里的斜方肌、背阔肌和深层的骶棘肌、胸部肌群里的胸大肌、胸小肌、前锯肌、肋间肌等等十多块肌肉共同才能完成这么一个“简单”的动作。为了能好好呼吸，你身上有二十分之一左右的肌肉数量24小时、365天持续不停在工作。（这样想起来我们的工作突然就变得幸福了...
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） 可能也有一些朋友仔细观察有的人吸气不是胸部变大，而是肚子变大，难道他们吸的气都进肚子了？
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有问题的都是好同学，这个问题引出一个词，呼吸运动方式；一种是腹式呼吸，是以膈肌运动为主，胸廓下部及上腹部的运动度较大，从而给人一种用肚子呼吸的感觉，一般正常男性和儿童以腹式呼吸为主。另外一种就是大家理解的用胸呼吸—胸式呼吸
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主要是是以肋间肌的运动为主，从而形成胸式呼吸，一般女性的呼吸方式主要就以胸式呼吸为主。
一般成年人静息呼吸时，潮气量（就是吸一口气的量）约为500ml。一分钟呼吸约12-20次，新生儿呼吸要快一点，约44次/分，随着年龄的增加而逐渐减慢。所以一般成年人一天大约要呼吸2.3万次左右，大约要吸入11000升空气（幸好空气是免费的..）
如果每分钟呼吸大于20次以上称为呼吸过速，一般常见于剧烈运动后，或者发热、疼痛、贫血、甲亢、心力衰竭等等。一般体温上升1℃，呼吸大约增加4次/分；反正如果呼吸每分钟小于12次/分医学称为呼吸过缓，常见于麻醉剂、镇静剂应用后，或者颅内压增高等。
正常成年人静息状态下，呼吸节律基本上是均匀而整齐的，如果出现呼吸节律异常不均匀，可能存在身体处于某种病理状态，例如充血性心力衰竭、大脑损害、颅内压增高、药物引起的呼吸抑制、酸中毒、心脏停搏等等；如果出现异常的呼吸节律变化，建议立即就诊于最近的正规医疗机构。
这就是今天关于“呼吸”的一些健康小知识。希望有帮助到各位朋友。
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