经期是每个女孩子每个月都进行排毒的时候，这个时候的女孩子会显得非常脆弱，但这个时候也是每个月减肥最佳的日子，谁说“姨妈期”不能运动？学习6种经期瑜伽，“姨妈期”也能燃脂！只要通过合理的膳食和正确的方式进行锻炼就能达到快速燃脂的效果。
“姨妈期”瘦不了怎么办？6种经期瑜伽，“姨妈期”轻松“享瘦”！女孩子在月经期可以通过经期瑜伽的训练，为自己提高机体机能水平，从而加速经期的排血排污撞他，改善血液循环让盆底和腹肌通过放松按摩子宫达到瘦身的最佳状态。
首先在经期刚刚来潮的时候，女性的脾气是十分躁动的，这也是由集体内分泌造型的，这个时候练习于家中的后握式打坐非常重要，能够舒缓镇定，还能加速新陈代谢，帮助血液流通，从而更快的排出体内的精血，让身体机能恢复到最佳状态。
侧身拉伸的姿势能够更高的舒展全身的肌肉组织，在经期的时候女孩子的状态会显得比较慵懒，这样的状态完全不能够帮助排毒，更让全身的肌肉都会变得松弛，适当的做拉伸的运动运动能够更好的锻炼肌肉组织，还能让整个人看起来更加精神。
在经期锻炼中，一定要注意自己的身体装潢太，运动东中保持动作的舒缓，采用瑜伽中的婴儿式进行锻炼，这个姿势能够让肚子更舒服，舒展的拉伸背部肌肉和臀部到大腿的肌肉组织，除了能减肥，这个动作可以帮助女性减轻经期带来的痉挛症状。
瑜伽当中的坐角式运动，将双腿打开平行上肢，身体平行，双手合十向前伸展，一直伸展到胳膊的肘部接触地面，并用肘部支撑地面，保持匀速呼吸，再用双手去够自己的双脚，起到拉伸背部和大腿内侧的效果，这个动作能更好的促进盆骨血液循环，加强卵巢功能的旺盛。
在经过几个动作的锻炼，可以适当的做一个能给自己带来舒缓放松的姿势，练习瑜伽中额卧英雄式，这也是一种跪坐的方式，三组深度的深呼吸后让上身向后慢慢下躺，慢慢放下双臂，上身平躺。舒缓运动中尽量保持姿势并配合深呼吸，帮助伸展腹部器官和腹部肌肉。
在经期运动中，最舒服的姿势就是瑜伽中的猫式体式运动，这个做动作非常简单，在做这个动作的时候你会感觉到全身都在拉伸，配合吸气拱背呼气凹背的训练，会感觉的浑身舒适，这个动作能够帮助消除月经痉挛，加强新陈代谢，起到减肥的效果。
做一个有点那难度的虎式瑜伽动作，这个动作能够快速减肥的效果，但是姿势用力比较大，建议在经期的第三天或者第四天以后开始做，这个动作缘起于腹部发力，带动全身的力量，是一个很容易出汗的动作，这个动作能够帮助女性强壮生殖系统，减少髋部和大腿脂肪。
最后推荐一个经期有任何不适都能够得到舒缓的束角式瑜伽动作，这个姿势与佛家的打坐有点相似，保持姿势并配合均匀的呼气。这个动作非常安静，能帮助女性增加背部和腹部血液流通，最终达到舒缓肌肉的目的，经期减肥一定保持舒缓的节奏才能达到健康的减肥目标。
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