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身材都这样了还有必要跳绳吗
今天做了体测，嗯我的腰臀比竟然较小，好像是零点7几，我当时暗暗开心了一下，带着困惑回家测了一下最细腰围65cm，我惊了，这么细的吗？感觉腰部肉肉挺多的，至于屁股嘛，虽然比以前翘了一点点，但还是扁平臀啊，大概、可能、应该是真胯宽、假胯宽导致臀围比较大吧 好像细腰翘臀相当不错啊，我要努力再努力 另外关于腰腹的训练，我最近其实做得很少，但平时不管是跑步啊、器械啊、其他有氧形式啊，都需要收紧核心，相当于也练了一下，所以我不清晰的马甲线还是没有离我而去的 因此，腰腹确实是可以天天练的肌肉，但如果没有局部训练，也不要紧，保持平时规律的的训练计划也是可以练到腹部的，当然多多局部训练可以加强塑造腰腹线条啦 另外，肚肚肉肉多的小伙伴们别只练腹部，要先减脂哦…… 晚安啦 @Keep @Keep_精选 @Keep_活动,
