曾有人曾问季羡林：有什么长寿的秘诀?
他笑容和蔼地回答：“我养生的秘诀就是没有秘诀，就是吃得下，睡得香，有问题设法解决问题,有困难努力克服困难。”
人生就像是坐过山车那般，时而高，时而低，来回反复，直到生命的终点，才算是一个完整的人生。
而人生幸福，并不在于功名权势，并不在于金钱财富，而藏在每一天的生活里，是柴米油盐，是睡到天明，是笑口常开。
一个人，倘若没有一个健康的身体，无论想要做什么事情，很多时候都是有心无力。
尤其是身处低谷时，更应该要养好精力，才能逆风翻盘。
身处低谷时，做好这三件事，很快就能翻身。
01：吃得下饭
《孟子》里说：“食色，性也。”
吃饭，是人生的一件大事，而吃得下饭，是身体健康的表现。
很多人在身处低谷的时候，总会茶饭不思，为无法重来的过往忧愁，为尚不知晓的未来担忧，心情低落，寝食难安。
人毕竟有七情六欲，伤心难过的时候，食欲不振那也是常事，可若是因此糟蹋了自己的身体，那就足以说明，情绪过度了，让事态往更糟糕的方向发展。
吃饭，不仅是为了自己的身体着想，更是一种积极的人生态度，因为吃得下饭的人，大抵是心里坦然的。
不是人生过得一帆风顺，而是不纠结往事，不忧愁未来，努力过好当下的日子，于是，就看到了希望，感受到了幸福。
蔡澜先生出版了一本书叫《碗净福至》，他把自己多年的见闻记录在册，告诫世人：“吃喝二字，碗净福至，你的碗里藏着你一生的福气。”
这种福气，大抵是源于他对生活通透的领悟力，于是，最日常的生活里，不亏待自己，一饭一蔬，也能做得精致细腻。
身处低谷的时候，吃得下饭，很快就能翻身。
02：睡得着觉
人的一生大概有三分之一的时间是用来睡觉的，而睡眠质量的好坏，也决定了剩余的三分之二的时间过得好不好。
一个睡眠质量好的人，白日里肯定会有更充沛的精力去做自己的事情，而一个睡眠质量不好的人，白日里必定会受到影响。
再者，睡得不好，疾病就会悄悄找上门来。
巴尔扎克曾说：“很多时候，福气就在睡觉的时候来临。”
睡得着觉，就已经是一种福气了。
了解过苏轼的人生，你就会发现，他是一个彻底的乐天派，不管身处何种境遇中，他都能睡得着觉。
就拿当年的乌台诗案来讲，锒铛入狱，眼看着就要一命呜呼了，可苏轼依旧坦然处之，该吃吃，该喝喝，该睡睡。
刚受讯回来的苏轼，带着一身疲惫，回到牢房里倒头就睡，甚至，连牢房里发生的事情都没想过去八卦一下，就睡到了天亮。
醒来后，苏轼才瞧见牢房里来了一个年轻人，但年轻人只是对他说了一句“恭喜学士”就走了。
原来，皇帝看到他身处铁牢里还能安然入睡，觉得他是个忠臣，便下令放了苏轼，改为贬去黄州。
其实，日常生活里，若能酣然入睡，那是因为心里坦荡，若能舒坦醒来，是因为对未来有所期待。
身处低谷的时候，睡得着觉，很快就能翻身。
03：笑得出来
老话常说：“笑一笑，十年少。”
微笑这一个动作，确实能帮我们减少很多痛苦。
笑，是一种温暖，无论发生什么事情，对生活笑一笑，就会发现没什么大不了的。
笑，是一种宽容，无论遇到怎样的人，也能容得下他，即使不会认可，但也不会恶意诽谤，给自己增添敌人。
笑，是一种热爱，在身处低谷的时候，保持着对未来的期待，全力以赴，奔向目标。
周国平曾说：“不管生命多么短暂，我们要笑着生活，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。”
世间百态，人生总有不如意的事情，我们总会落入一个又一个的低谷期中，但唯有学会笑对人生，万事方能迎刃而解。
身处低谷的时候，笑得出来，很快就能翻身。
人这一生中，大成功也许远隔天涯，可幸福却是近在咫尺的。
毕竟，人生五件事——吃喝拉撒睡，件件皆为人生头等大事，把它们都做好了，幸福自然会找上门来。
即使身处低谷期，做好这三件事，也很快就能翻身。
要始终记住，认真对待生活的人，绝不会被生活亏待！
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