今天晚饭1个小时28分钟以后测量的血糖是7.0，没有等到饭后两个小时就出去跑步了。
我平时跑步的习惯是清晨早饭前空腹跑步，午饭和晚饭后两三个小时以后再跑步，今天太晚了就直接出去跑步了。跑步的时候胃不得劲，刚开始的时候跑的速度上不来，最后一公里的时候才敢快跑。
跑步后吃262克香蕉以前测了血糖6.8，跑步后的血糖6.8，特别好。
今天计划吃三顿饭，结果变成了两顿，主食是六百克的粽子相当于生米三百克。
跑步后第三顿饭不吃了，就吃了两根香蕉，是不错的，它能补充我的钾。吃二百六十二克香蕉，我要关注半个小时和一个小时以后的血糖。
