今天晚饭1个小时28分钟以后测量的血糖是7.0,没有等到饭后两个小时就出去跑步了。
我平时跑步的习惯是清晨早饭前空腹跑步,午饭和晚饭后两三个小时以后再跑步,今天太晚了就直接出去跑步了。跑步的时候胃不得劲,刚开始的时候跑的速度上不来,最后一公里的时候才敢快跑。
跑步后吃262克香蕉以前测了血糖6.8,跑步后的血糖6.8,特别好。
今天计划吃三顿饭,结果变成了两顿,主食是六百克的粽子相当于生米三百克。
跑步后第三顿饭不吃了,就吃了两根香蕉,是不错的,它能补充我的钾。吃二百六十二克香蕉,我要关注半个小时和一个小时以后的血糖。