其实无论什么季节，都会出现上火的现象，判断是否有心火，主要从三个方面：
✔伸出舌头，看舌尖是否有红色的小颗粒，小颗粒越大，说明体内火气越重；
✔经常发生口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等，说明实火上炎；
✔时常感觉心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，是虚火
下面介绍12种拥有祛心火功效的食物，在心火旺的时候可以有效增补食用
▷绿豆
味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效，可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。ps：不宜与中药同服
▷梨
味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。ps：梨汁性寒，便稀者少食
▷百合
味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食
▷西瓜
西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等
▷黄花菜
味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等
▷草莓
草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效
▷西红柿
中医认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用，适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。其维生素C的含量远远高于其他蔬果
▷苦瓜
苦瓜所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用
▷芹菜
味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效，可以凉拌，也可水煎饮
祛心火穴位按摩法
按摩劳宫穴：劳宫穴是心包经上的大穴，泻心火，必选劳宫穴
另外，根据上火症状，按摩对应穴位祛火
症状1：眼屎多
祛火点在无名指。无名指指甲旁靠近小指的位置，可用拇指指尖按摩此处，每日2~3次，每次一分钟左右
症状2：鼻火
去火点在手上。拇指根部肌肉明显突出部位为手太阴肺经去火点，可每天按摩2～3次，每次3分钟
症状3：牙疼
牙疼的去火点在足背，足背的2、3趾间缝处是足阳明胃经去火点，每天按摩该处2～3次，每次1～2分钟，可缓解
症状4：烂嘴
去火点在足第2趾。按摩2趾末节指甲靠近第3趾侧，每天一次，一次100下
症状5：尿黄
治疗尿黄的去火点在足小趾外侧的趾甲角旁，最好选择在下午3～5点进行，此为膀胱最活跃的时刻，每天按摩2次，每次1～2分钟
