鸿鸿最近遇到了一件烦心事：
就是她家的小月亮4个月，有人跟她讲4个月了，可以添加辅食了，母乳营养已经不够了，可是，又有人跟她讲，才4个月，别着急，再等等，母乳营养更好。
鸿鸿一个头两个大，既怕添加过早损伤宝宝的胃肠功能，又怕添加过晚，使宝宝营养不足。
于是，就来门诊咨询小果了。
什么时候开始添加辅食最好中国营养学会在《7～24 月龄婴幼儿喂养指南》明确指出：婴儿在满 6 月龄后应尽早添加辅食。
所以，6个月是目前普遍推荐给宝宝添加辅食的最好时机。
但是，这不是一个十分明确的时间节点，不是说一到6个月，就必须添加辅食，也不是说还没到6个月，就一定不能添加辅食。
还是要看具体情况的。
当你的宝宝在6个月大左右，并且出现以下这些表现，就可以尝试着添加辅食了：
- 对大人的食物感兴趣，看到大人吃饭，会模仿；
- 可以维持坐着的姿势 ，稳定控制头部；
- 挺舌反应消失、会吞咽；
注：挺舌反射是宝宝的一种自我保护机制，在宝宝4-6个月以内， 舌头会对进入嘴里的固体食物推出，以防止外来异物进入喉部导致窒息。
添加辅食需要遵循的原则
- 从一到多
给宝宝添加辅食，每次只引入一种新的食物，并且需要连续多尝试几天，等宝宝适应了，再添新的。
- 由稀到稠、由细到粗
即使是同一种食物，给宝宝添加的时候，要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态，呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小 ，比如
- 最初，是比如容易消化，不需要咀嚼的泥状，如各种蔬菜泥、水果泥、肉泥等；
- 然后，开始添加半固体食物，比如肉末，烂粥、菜末等，锻炼宝宝的咀嚼、吞咽功能；
- 随着年龄的增大，慢慢引进固体状食物，比如手指蔬菜、手指果条，小颗粒的肉丁等，进一步锻炼宝宝的咀嚼功能。
3. 由少到多
从第一次给宝宝尝试一种食物，要从 1 小勺开始。
第一天，可以尝试 1～2 次，往后可以增加进食量或次数。这样观察 2～3 天，宝宝适应了，就可以再尝试新食物。
爸爸妈妈们是怎么给宝宝添加辅食的，对于添加辅食，大家都有什么心得跟疑问呢？
作者小果医生，三甲医院儿科医生，二宝妈妈，从医十年余，欢迎关注了解更多育儿知识。
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