Lulu Lee with Dear Runner
第 2 6 弹
作为悲催的千年单身鹿，
鹿叔常常会午夜梦回问自己，
一个怎样的女生才会吸引到我？
漂亮？长腿？马甲线？
肤浅？
跟大部分男生一样，鹿叔也是视觉系动物，
长期被荷尔蒙所主导！
可是当遇上本期Dear Runner的主角，
三位活力十足的漂亮女生时，
在她们的故事里，鹿叔发现，
美丽并不是她们唯一的代名词，
在她们身上更集合了5种特质，
让她们活出自我人生！
本 期 主 角
Jackie / Yuzuki / Miffy
—Q & A —
L: 李小鹿
M: Miffy
L：以前有保持运动的习惯吗？
M：
我从小都不喜欢体育，遇到力量项目，我都会直接投降！不过自己倒蛮爱看体育赛事，例如奥运会，运动员的那份专注投入是我最欣赏的！
L：你是怎样开始运动？第1次的感受如何？
M：
其实一直有朋友在安利我运动的好处，但我自己就会有点抵触，印象中健身房都是大块头的专区，穿着健身背心，面容扭曲，满身是汗，恐怖！后来一个做健身的朋友，带我去看了她的馆，觉得还不错，才办卡进坑的。
第1次健身体验是惨不忍睹的，做任何项目都弱爆了，好打击哦！那次之后，坚持了三个月，就当身体慢慢适应的时候，就由于工作的原因就中断了！
L：后来是怎样又重新动起来了？
M：
今年遇见了Nike，她们听说了我的经历，于是就推荐我去参加NTC！第1次做的时候，真的是要命！看似简单的动作，就是做不到位，完全跟不上节奏。
经过这次的经历，Nike为我订制了一个“49天”的训练计划，目的是先帮助我激活身体的运动状态，增强身体灵活性和柔韧性，循序渐进。
L：运动带给你怎样的变化？
M：
要坚持执行一个49天的运动计划，过程是很累的，但过后精神状态反而更好了，当我第2次再做NTC的时候，就明显感觉轻松多了，能充分体会坚持运动给自己带来的变化！
同时我每天都会逼自己在微博/朋友圈打卡，开始还有朋友抱有怀疑的态度，但坚持下来后，让很多粉丝和朋友都刮目相看，他们也在我的带动下开始动起来！
L：有没有一些很酷的运动体验可以分享的！
M：
3月1日，Nike专门搞了一个Miffy专场的NTC，把我的朋友都邀请过来，过程中我也分享了49天坚持运动的感受，还和我的朋友一起参与NTC训练。与姐妹淘一起流汗的感觉真好！
L：可以给想运动的女生一些建议吗？
M：
专业的装备有利于提升训练效果，免于受伤，就好像跑步和健身，就应该穿专门的跑鞋或训练鞋。
动作的准确性同样很重要。像我这种初学者，其实很容易做错动作，我个人推荐大家使用NTC这个App，里面有专业的动作示范和训练计划，尤其适合零经验的初学者！
L：你未来的运动目标是什么？
M：
我自己很喜欢李娜，很欣赏她总是能听从自己的内心，坚持自己的想法，不断寻求突破！我也希望能够像她一样，一直坚持运动下去，活出自己！
—Q & A —
L: 李小鹿
J: Jackie
L：以前有保持运动的习惯吗？
J：
我从小就是田径队，专项是练短跑。高三那段时间，学习压力特别大，每日放学我都会选择跑个800米再回家。工作之后，为了适应更紧张的生活节奏，除了跑步，平时也有去健身房的习惯，瑜伽，body balance，都是我喜欢的项目。
L：运动与艺术创作有没有什么关联？
J：
纸艺创作和运动我觉得还挺像的！
艺术创作是一个很自我的过程，运动也是，好像跑步，就是一个与自己对话的过程，关注一个呼吸，身体的每一个变化，当对自己有更充分的认知以后，跑步的表现会变得更好，创作的灵感也会源源不断。跑的时候就是一个脑洞大开的过程！
L：运动最困难的地方是什么？
J：
最困难当然是在最忙的时候，还能坚持运动下去。我觉得越忙越需要运动，透过运动调节生活的节奏，相信自己坚持下去会变得更好！
L：运动给你带来了怎样的变化？
J：
运动会促进多巴胺生长，帮助我驱除负面情绪。每次运动完，整个人的状态都变得好好，幸福感满满的！只要你有一颗爱美的心，就应该运动起来！
L：有没有一些很酷的运动体验可以分享的！
J：
2016年我参加了Nike在北京举行的活动，在长城上做跑步训练和NTC。虽然之前来过北京很多次，但能在如此标志性的地方，体验运动的魅力，实在太酷了！
L：可以给想运动的女生一些建议吗？
J：
运动最难的是迈出第一步！一开始的时候，不要制定难度过高的训练计划和目标，由浅入深，慢慢感受运动的乐趣！
L：你未来的运动目标是什么？
J：
运动对于我来说，就好像纸艺一样，都是我生命中最重要的东西！无论有任何困难，我都不会轻易放弃自己所爱的，希望可以一直坚持下去！
—Q & A —
L: 李小鹿
Y: Yuzuki
L：以前有保持运动的习惯吗？
Y：
我从小就属于爱动的类型，一直喜欢各类型的运动，也没有给自己设定什么目标，就是喜欢投入运动时那种亢奋的情绪！
L：运动最困难的地方是什么？
Y:
最明显遇到困难是当我真正喜欢上跑步，NTC和拳击的时候，这些运动都是对体能要求超高的！当达不到自己理想中的要求时，也会有沮丧的情绪！
不过我从不服输，对我来说，哪怕只是一点的进步也是突破，只要我坚持下去！
L：运动给你带来了怎样的变化？
Y：
运动让我变成一个真正内心和身体都强大的人。不再畏惧任何的困难！
L：日常的训练计划是怎样的？
Y：
现在一周至少会保持有两次的运动时间，跑步加NTC，又或者是拳击加NTC。
L：有没有一些很酷的运动体验可以分享的！
Y：
之前参加Nike在美国波特兰举行的Hood to coast 320公里接力赛。全世界的跑者都汇集在这里，从雪山跑到海滩，2天一夜不间断地进行接力跑，这个体验实在是太疯狂了！
L：可以给想运动的女生一些建议吗？
Y：
锻炼外在的同时，修炼的是内在。努力训练一点都不丑也不可怕，因为流着汗的身体才是最性感的健康美。
L：在运动方面，未来有什么目标？
Y：
希望可以去世界各地，参与更多不同形式的马拉松，也希望能接触更多不一样，又具有挑战性的运动项目。
在她们的故事里，
尽管她们的倔强与坚持也曾备受质疑，
尽管有太多声音告诉她们该如何去做，
尽管她们也曾有无力迷茫的时刻，
但她们依然选择听从自己的内心，
勇敢地活出自己心中期望的样子！
#偏爱美力享受流汗快感！
#偏爱率真展露真实自我！
#偏爱执着努力追逐梦想！
#偏爱自信绽放内在力量！
#偏爱勇敢无畏挑战失败！
美力、率真、执着、自信、勇敢，
这才是今天完美女生应有的5个标签！
通过运动，她们可以把握自己精彩人生，
她们可以，你们也可以！
你心中的完美女生是怎样？
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