曾经看过成龙的电影，想知道他是怎么从平躺着站起来的？其实多练习几次是不难得，下面给大家分享一下教学吧！
平躺在你的背上。
把你的腿拉到胸前。可以弯曲膝盖，或者（如果你真的灵活）保持直立。
把双手平放在地上，靠近你的耳朵。保持你的手指指向你的肩膀上方。
向后滚，这样所有的重量就在你的肩上。你的肩膀和后面的脊椎应该在空气中。
把你的腿直接踢到空中。最重要的部分是尽可能地拼命向上，而不是一个角度。
只要你感觉到你的势头向上移动，就用双手用力推。想像你正在做一个倒退的俯卧撑，尽可能地努力。
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尽量使这个运动尽可能爆炸。
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在这一点上没有回头路 - 你要么完成踢脚线，要么失败，摔在地上，这里在训练的时候你的地板上一定要放柔软的垫子！
起来之后再蹲下。当你在即将坠落之前感觉到失重的感觉时，尽可能快地向下拉腿。把它们狠狠的抓住，动力会让身体的其他部分向上旋转（首先落在脚趾上）。你会突然几乎神奇地站起来。
