据了解，高血压是对人体健康不利的慢性疾病之一，它的出现原因很复杂，遗传因素影响、某些药物带来副作用、长期饮食错误、肥胖没有认真减肥，这些情况会加速疾病到来。
而面对高血压很多人不重视，应对方法不恰当，不良后果是血压高居不下，会出现不良症状的同时并发症来袭，需要积极控制血压了。
出现高血压可要重视，因为该疾病不容小看，会不断发展给身体多个器官带来伤害。而稳定血压应该投身到运动中来，适当锻炼对健康有好处，有的人通过运动体重更加稳定。
另外，在运动过程中全身的循环，代谢保持良好，还能辅助扩张血管，血管承受的压力减少，血压才能稳定些。若已经疾病出现还久坐不动，持续缺乏锻炼，除了心肺功能降低，抵抗力变差，指标也很难稳定。
良好心态的保持不仅可以延缓衰老，还对内分泌保持稳定有利。但是，很多人面对疾病的困扰，有不良症状，因此情绪开始波动。
加上有的人性格原因比较暴躁，到了更年期激素水平的改变，情绪总是波动，这些负面情绪的产生反复对身体带来刺激，容易肾上腺素分泌量增多，进而影响血压变化。为了指标稳定，最好保持乐观，心情愉悦。
控制血压应该了解饮食注意事项，那些会影响血压变化的食物少摄入为好，包括高盐食物、高糖食物、高脂肪食物。高盐食物会获取较多的钠离子，增加身体排泄负担，有的人血压高居不下，就是因为重口味饮食。
而高糖食物，高脂肪食物热量高，获取过多容易发胖，而肥胖时体内脂肪物质堆积，除了增加脂肪肝的患病率，还会让原本出现的慢性疾病更难改善。
作息保持恰当收获的好处颇多，有的人长时间坚持早睡早起，会发现自己的老化速度比别人慢些，另外，正确的睡眠习惯可以调节内分泌，增强抵抗力，在睡眠状态下血压也相对平稳。
有的人已经疾病严重，但依然熬夜，晚睡，睡眠不足不良后果是血压波动幅度大，还可能引发其他问题，有的人肝脏，大脑等器官功能降低，是因为经常熬夜。可见，睡眠充足多么重要，最好每天保证有七个小时的休息时间。
规范用药是高血压患者要做好的事情，因为通过药物的正确使用有利于疾病的改善。有的人在血压波动时依然用药不规律，有时忘记服用药物，甚至自行增减药物的剂量。
还有部分人治疗周期长，感觉效果不明显，因此利用某些偏方来控制血压，这些行为都是错误的。没有对症处理的情况下血压会不平稳，甚至病情不断发展带来其他伤害。
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