睡前泡脚是很多人都有的生活习惯，尤其是中老年人注重养生，晚上睡觉前热水泡泡脚，晚上睡得更加踏实。其实，很多人喜欢泡脚，因为不仅舒服而且真的好处多。接下来我给大家详细讲一下泡脚的三大好处，同时也要注意泡脚禁忌，并不是每个人都适宜泡脚的。大家快跟我来看看泡脚的那些事儿吧!
中国人自古就有泡脚的传统，在民间有“天天泡脚，胜吃补药”的说法。乾隆、慈禧等人也热衷泡脚保健。相传乾隆将足部保健法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”，其中“一盆汤”就是泡脚。慈禧还会根据季节不同，调整泡脚的方子。皇帝太后，都喜欢，那是因为泡脚不仅舒服，而且真的是好处多呀!
泡脚的好处
01改善血液循环
用热水泡脚时，腿脚的末梢血管逐渐扩张，血流量随之增加，适当泡脚能改善血液循环。
02缓解头痛
正确泡脚能减轻头部血管压力，对改善某些类型的头痛也有好处。
03有助睡眠
有睡眠专家认为，更年期女性每天用热水泡脚，可放松全身，缓解腰腰背疼痛，促进睡眠。
谨慎泡脚的几种情况
01静脉曲张
静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，泡脚后局部血流量增加，易增大静脉回流负担，加重病情，甚至“脚越泡越肿”。此外，静脉曲张者也不建议用热水袋暖脚或洗桑拿浴，洗澡水温不宜超过40℃。如果患肢经常出现晨轻暮重的水肿，有褐色素沉着，出现溃疡，说明已经出现静脉曲张的并发症，应尽早就诊。
02糖尿病人
糖尿病患者，尤其是有糖尿病足的患者皮肤比较脆弱，且脚部神经对温度不敏感。正常人感觉很烫的水温，他们可能感受不到，易被烫伤。而对糖尿病患者来说，哪怕是一个很小的水泡，不及时就医都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
03痛风发作期患者
很多痛风患者都会在发作时进行局部热敷或泡脚，认为可以活血、止痛。但往往事与愿违，痛风并非血瘀引起的，热水泡脚反而会造成病变部位充血、水肿，加重疼痛。
04脚气患者
很多脚气患者脚痒时，喜欢用热水泡脚，觉得可以起到杀菌作用，减轻病症。其实，引起脚气的真菌需要在100℃的高温下才能杀死，一般的泡脚水温度不但杀不死它，反而可能增加其活性。尤其是病情严重到起疱、破皮、溃烂时，热水泡脚更是雪上加霜。
05冻脚的人
冻脚的人，双脚通常处于僵硬状态，若突然用热水泡脚，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，可能加重症状。
大多数人认为经常泡脚是一件好事，不但能够改善体内微循环，还能刺激脚底许多穴位，起到养生效果。不过很多人喜欢泡脚，不仅因为舒服，还有其它几个好处。比如能缓解头痛，有助睡眠，因此患有失眠的老人，只要身体没问题，经常泡脚有好处。不过静脉曲张患者，糖尿病人，痛风患者，脚上有脚气或冻脚的人等，这几类人群一定要谨慎泡脚，以免对病情的痊愈不利。
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